微商品牌网手機版 推广

多吃蔬菜可以减肥?不知道这些你一样会胖

2022-02-11 09:12:48 來源: 微商品牌网 作者:青鸾传媒

  

减肥只吃蔬菜会变瘦?

当然不是!M56微商品牌网

选错了蔬菜,M56微商品牌网

淀粉含量高热量高,M56微商品牌网

和吃主食差不多,M56微商品牌网

小心减肥不成反增胖!M56微商品牌网

代表食物M56微商品牌网

土豆、红薯、山药、芋头。M56微商品牌网

薯芋类蔬菜淀粉含量比较高,属于蔬菜中的主食。多吃、烹饪方法不恰当,都有可能导致发胖。M56微商品牌网

推荐吃法M56微商品牌网

土豆几乎能满足人体每天需要的所有因素,每餐只吃全脂奶和马铃薯,便可得到所需要的全部营养素,所以,土豆在减肥的同时,还能保证健康。M56微商品牌网

代表食物M56微商品牌网

豌豆、蚕豆、毛豆。M56微商品牌网

热量高。平常提到减肥餐,一定少不了豆类,但是我们不知道的是,每100克的嫩豆类蔬菜,热量大约为111-130大卡,相当于喝一罐可乐产生的热量。M56微商品牌网

推荐吃法M56微商品牌网

豆类营养丰富,富含植物蛋白和膳食纤维,很耐饱,可以将平常吃的米饭量减半,用嫩豆类来代替。M56微商品牌网

代表食物M56微商品牌网

莲藕、荸荠。M56微商品牌网

上一篇: 晚餐吃什么减肥 照着吃绝对瘦到停不下来

發佈評論:
  名字:   驗證碼:

  相关新闻
广告位
闽ICP备15016134号-3   Copyright © 2017-2018   
Copyright © 2017 微商品牌网 WWW.KA981.COM 版权所有 青鸾传媒
统计代码