想要健身吃什么比较好 8JA微商品牌网

学跳舞常吃米饭 对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。8JA微商品牌网

因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。8JA微商品牌网

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米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。8JA微商品牌网

练力量多补蛋白质 为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。8JA微商品牌网

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这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。8JA微商品牌网

建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。8JA微商品牌网

爱打球多喝汤 乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。8JA微商品牌网

由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。8JA微商品牌网

以上就是健身项目跟自己饮食之间的关系，大家可以根据自己选择的健身项目来选择一个适合的饮食方式，因为只有这样你才能够保证自己的饮食和健身是互不冲突的，并且自己选择的健身项目的体力能够保证，相信这样的健身和饮食的方式才是大家比较想要的一种能够满足需求的方式。8JA微商品牌网