2023-06-22 10:08:44 來源: 微商品牌网
晨风细雨柔,健喜鹊早踏枝。
——魏新《谷雨》
俗话说,清明破雪,谷雨破霜。
谷雨是春天的最后一个节气,过了谷雨,夏天就要到了。 谷雨有“雨生百谷”之意,意思是雨水充足及时,谷类作物才能长势旺盛。
谷雨过后,气温回升较快,降雨较多,空气湿度较大。 专家认为,此时养生也应适应“多雨”的特点,做到“六防”,使精气神充沛,达到阴阳平衡的最佳状态,脏腑和谐。
防止余寒,适当盖春
谷雨节气过后谷雨节气养生,寒潮天气基本结束。 但由于此时正处于春夏过渡阶段,南北大风天气经常交替出现,因此谷雨季节也是一年中温差较大的时期。 时而炎热如夏,时而寒气南下,故有“顾雨涵死耗子”之说。
而且这个时期,早晚气温依然较低。 因此,在日常着装方面,还是要适当“春捂”。 中午天气炎热,早晚气温较低。 因此,早出晚归的人要注意及时增减衣服,以免着凉。 但这个时候“春捂”要做到有度。 一般一件薄毛衣就够了,以免出汗。
春季覆盖和艾灸比较合适→
抗过敏,增强体质
雨季是人们外出踏春的好时节,也最容易诱发过敏性花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。
过敏体质的人在此期间要特别注意防护。 上山或公园赏花时,避免接触过敏原。 在饮食方面,应减少海鲜等高蛋白的摄入。 医院参观。
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抗风湿、保护关节
谷雨过后,由于雨水较多,空气湿度较高,风湿病也容易复发。 日常生活中,要注意不要在潮湿的地方呆太久,同时要注意关节处的保暖,尤其是裸露的部位最容易受到湿气的侵袭,所以最好穿九分裤,女性最好穿裙子。 丝袜; 洗头、沐浴后,应将头发和身体吹干、擦干后再睡觉。
天气好的时候,多出去晒太阳,让身体吸收更多的阳气; 室内也可经常熏艾,或用白术、艾叶、山奈、当归、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香包,挂在头上。床或随身携带,起到芳香化湿、祛风祛瘟的作用。
春季养生很有必要→
防肝上火,必疏火
谷雨季节,自然界阳气急剧上升,春阳生于肝,很容易导致肝阳亢盛,进而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道出血。道、皮肤等,牙痛、头痛、头晕、目赤等春季多见的病症。 就是所谓的“春火”,俗称“商火”。
预防“春火”,除了避免熬夜、衣着适当“春盖”外,饮食要定时定量,不可暴饮暴食,注意滋补肝气,多吃银耳等滋补食材。 、桑葚、蜂蜜等,润燥生津,益阴柔肝,防肝阳上亢。 同时要注意调节情志、抑怒、养肝,防止“春火”萌发。
春季养生疏肝关键→
为防伤脾,应忌冷饮
谷雨时节,空气湿度大,湿邪最易犯脾,易引起脾功能失调,脾胃不和,出现食欲不振、呕吐、腹胀、形形色色等症状。或粘稠的粪便。
因此,虽然已是暮春,但在饮食上还是要注意脾胃的保养。 在坚持“少酸、多甜”的同时,宜多吃健脾祛湿之品,如山药、红豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
由于谷雨节期间气温升高较快,有些人迫不及待地吃冷饮,这样很容易损伤脾土。 民间有句谚语:“夏雨前不来冷饮”。 因此,这个节气最好不要吃冷饮,注意保护脾胃。
禁忌是关键,艾灸是神助→
防止出汗,适当运动
谷雨季节,锻炼时切记遵循“懒身、勿大汗、养脏气”的原则,可以选择郊游、慢跑、放风筝、八段锦等较为温和的锻炼方式。
汗是津液所化的,只有在春季注重阳气的有序上升和津液的凝固,才能保证夏季的气血充盈。
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