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佛教养生，他们的生活简单朴素，但长寿的人却不少。 六榕寺住持法良法师用一句话概括了佛教的养生之道：养生，先养心。EQP微商品牌网

生活美丽风景中的平常心EQP微商品牌网

到达六榕寺时，法良法师正在带领僧众念经。 整个寺院洋溢着祥和悠扬的佛乐，绿树遍地，游人庄严，让人身心舒畅。EQP微商品牌网

见到法良大师，记者首先惊讶于他的年轻。 大师看上去三十出头，身材匀称，面容平静。 但师傅说他今年三十九岁，出家近二十年了。EQP微商品牌网

法良法师说，佛教淡化生、老、病、死，四界空，并不意味着否定现实； 相反，由于尊重生命，佛教一直有注重养心调身的传统。 佛教认为万事皆有因果，每个人的身体状况与其心理状况、生活习惯、客观环境密切相关。 调整心态是养生的基础。 佛教提倡“诸念一体，心清净，烦恼清净”，“少欲而知足，知足常乐”。 “欲望”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享受而是为了感恩，所以必须克己，宽容他人。EQP微商品牌网

法良法师认为，佛教克欲五戒——不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不幻觉，对普通人也有借鉴意义。 不杀生可以减少残忍行为和对生命威胁的恐惧； 不偷窃可以减少对受到惩罚或失去财产的恐惧； 戒淫会对身、心、社会、家庭带来伤害； 戒除谎言可以带来诚实和正直。 只有保持头脑远离幻觉，才能抵御心理空虚和各种诱惑。EQP微商品牌网

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睡不够吃不够EQP微商品牌网

法良大师把人比作竖琴。 如果琴弦太紧，就会断，但如果太松，就不能准确地弹奏琴弦，所以必须时常调弦。 调好心弦后，如何调调身弦呢？ 法良大师说，有规律的作息很重要。 六榕寺的僧人作息非常有规律。 他们的停留时间不得晚于晚上11点，不得超过早上6点。 要按时吃饭佛家养生，永远不要吃饱，劳逸结合。EQP微商品牌网

众所周知，佛教徒戒肉，法良法师说，吃素食也有利于健康。 佛教提倡“修慈心，不伤害众生”。 善良的心带来心灵的平静、身心的和谐。EQP微商品牌网

佛教对于“不饱”也有特殊的方法。 法良法师说，正常情况下，他三餐都是规律的，但当他感到积滞、消化不良时，他有时会不吃晚饭。 相应地，要减少晚间活动，注重安静。 持续时间长达三个月，寺庙里的一些和尚也长期出现这种情况。 这使您的身体保持轻盈舒适。 但工作繁忙的时候这种方法就不适合了。EQP微商品牌网

现代人缓解压力：锻炼身体而不是大脑EQP微商品牌网

谈到现代人因工作压力过大、竞争激烈而引发的各种疾病，法良法师表示，这主要是现代人心理压力过大造成的。 身体疲劳很容易恢复，但精神过度疲劳会导致身体功能障碍。 过早衰老和退化让疾病有机可乘。EQP微商品牌网

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担心自己的利益、对过去屡屡悔恨、对未来充满幻想，法良法师说，这些都是现代人工作压力过大的主要原因。EQP微商品牌网

大师总结了不劳苦功的要诀：“不愧夫君，有赤子之心”。 也就是说，在现实生活中，我们要勇于承担责任，面对现实。 佛教强调因果。 无论悲伤还是快乐，都是自己种下的种子。 对于普通公民来说，就个人心情而言，遇到困难时应保持童心、宽容。 不要事事都计较，以牺牲别人的利益来谋取自己的利益。EQP微商品牌网

六榕寺每年接待游客超过100万人次。 作为方丈，法良法师日常事务十分忙碌。 在常人看来，世俗事务和修行似乎是矛盾的，但上人说得好：“没有什么‘世俗事务’。在我看来，一切无论大小，都是修行。” 每天早上，上人都会点一炷香来打坐，调整自己的心态。EQP微商品牌网

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佛教养生百字秘诀EQP微商品牌网

法良法师介绍了佛教养生百字诀：早上起床先焚香静坐，再更衣； 穿好衣服后，先晨跑； 睡眠不要超过半小时佛家养生，饮食不要吃饱； 待客如独处，独处即有佛。 ; 平时言语要矜持，说些让大家高兴的话； 机会来了不屈服，遇到事情就想清楚； 不虚走，想未来； 怀丈夫之气，怀赤子之心； 上床如进棺材，下床如脱鞋； 善待别人。 保持尊重并表现得宽宏大量。EQP微商品牌网

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