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2006年12月27日 08:00 长沙晚报1wo微商品牌网

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百岁老人方天敬。彭艳艳 摄1wo微商品牌网

健康老人：方天敬1wo微商品牌网

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年龄：101岁1wo微商品牌网

健康状况：行动自由，听力和视力良好1wo微商品牌网

健康体会：生活习惯和道德观念很重要1wo微商品牌网

我今年101岁了。 我没有什么深刻的健康秘诀。 我只是靠着规律的生活习惯和生活理念日复一日，年复一年。 我喜欢练书法和太极拳，因为这两件事可以陶冶我的性格，帮助控制我的情绪。 我一生经历过反右运动等政治运动百岁养生，而且都安然度过。 无论生活多么困难，我都能知足常乐，同时能按照道德观念严格反省。1wo微商品牌网

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日常生活中，我告诉自己要勤奋，不要偷懒，身体越用越灵活。 我现在很少出门，主要是怕给孩子带来麻烦。 我每天在房间里散步，早晚各走60步。 有时早上醒来，我会从头到脚按摩全身好几遍，尤其是用核桃擦脚底。 然后起床，读书，写诗，练书法。1wo微商品牌网

保持健康有赖于平和的心态。 我的孩子对我的饮食安排得很科学，所以我不会随心所欲地吃这个吃那个。 我只会吃三分之三饱，不贪吃，只吃适量。1wo微商品牌网

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人们不应该发脾气。 少生气是健康的基础。 老年人应该体谅孩子的困难。 我的孩子们都很孝顺，这让我每天都很开心。 当人们感觉更好时，疾病就会减少。 二十多年前我住在东塘，喜欢种花种草。 我建了一个花园。 当一些顽皮的孩子来摘花时，我没有责骂他们。 我反而冷静地跟他们讲道理。 后来那些孩子也来帮我种花。 我是一个诚实的人百岁养生，有良好的人际关系。 在我百岁生日那天，许多老邻居、学生、以前的同事都来给我祝贺生日，分享快乐的时光。 亲情和友情的爱是我一生最大的幸福，也是我保持健康的好方法。1wo微商品牌网

96岁时，我突然中风，导致左脑大面积梗塞。 我一度右侧瘫痪，大小便失禁，丧失言语能力。 经过及时治疗，两个月后我重新站起来，可以活动自如，可以正常生活了。 照顾好你自己。 我的湖南中医药大学第一附属医院主治医生周德胜教授总结了我能够重新站起来的6个原因： 1、经历了历史的风风雨雨，我养成了良好的心态不惊慌； 2、勤练书法，背诵古诗词，滋养身心； 3、数十年每天自我按摩，舒缓经络，活络经络； 4、饮食要适量，注意营养； 5、配合医疗； 6、贴心护送。1wo微商品牌网

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