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当手部经络畅通后，风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿痛，以及各种手部问题，都可以不用药而痊愈。 第三种手臂伸展法：防治肩周炎 1、双手手指交叉，然后用双手手掌按压胸部； 2、将手掌再次翻转，掌心朝外； 3、然后，将手臂向前、向上、向下，左右两侧用力伸直，共做十几次。 手臂伸展法将心经、心包经向前、向上伸展。 做完之后，人的精神立刻就振奋起来。 左右伸展时，牵拉手三阳经。 它们循行于肩肘部，可活络肩肘部的气血，故可防治肘关节疼痛、肩周炎。 松腰姿势之四：护肾好方法 1、双脚并拢站立； 2、双手交叉，抱住小腿； 3、同时，头部尽量靠近腿部； 4、腰部不动，头转向左侧，然后向右扭转关节养生操，各10次。 腰为“肾之府”，活动腰部是保护肾脏的好方法。 松腰法还可以激活腰部督脉、膀胱经，可以预防和缓解腰肌劳损，对椎间盘突出引起的腰痛有显着效果。 第五种熏肋法：减肥好方法： 1、坐在椅子上； 2、双手手指交叉放在脑后，双手托住头部； 3、抱头身体向下，头几乎碰到大腿； 4.左右转动头部，感受肋骨间的肌肉收紧。 胆经、脾经、带经都经过腰部和肋骨，所以拔肋法可以活活这三经。 要消除各种肋间疼痛、胁腹肿胀、紧绷，减少腰部脂肪，应采用抽肋法。Npg微商品牌网

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虎凝法第六式：保护视力 1、站立； 2、双手手掌按在膝盖上； 3、左右转动头部和腰部。 做这个动作时，你会感觉颈部肌肉被拉伸，眼球会感觉肿胀。 肝开窍于目，眼球肿大，说明肝经气血已调动。 对中老年人早视等眼部疾病有很好的疗效。 1. 站立； 2、双手手指交叉，放在后脑勺上，抱住头部； 3、身体尽量向后倾斜，然后伸直。 完成这三个步骤后，就是一个完整的“打嗝”动作了。 如果你连续这样做10次，你就会打嗝。 “打嗝法”主要锻炼腹部肌肉，而胃经和脾经都经过腹部，所以这个动作可以刺激胃经和脾经关节养生操，每天积存的浊气就会通过打嗝排出。 第八种开胯法：缓解腰腿疼痛 1、坐在椅子上，将右脚踝放在左膝盖上方； 2、双手放在右膝上，双手轻轻向下压右腿。 膝盖; 3.左右腿交替。 做这个姿势时要注意不要用力过猛，否则可能会损伤髋关节。 当你把膝盖往下压的时候，你会感觉胯部很紧，可以拉伸胆经和羊角儿经。 胆经主筋，羊驹儿经主运动。 刺激这两条经络可以缓解腰腿疼痛。Npg微商品牌网

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