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春季养生如何选择食物：wI9微商品牌网

清淡饮食，消暑解暑wI9微商品牌网

春季人们容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物。 内热症状明显的人可以吃一些清热的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。wI9微商品牌网

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甜辣产品助力春日阳光wI9微商品牌网

微辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等，都是补春食物。 唐代《千金方》中有一句话叫“二三月韭菜易食”。 吃这些食物对春季人体阳气生长十分有利，是春季养生佳品。wI9微商品牌网

少酸多甜，保护脾胃wI9微商品牌网

中医认为，春天，人体五脏之一的肝脏当令春天吃什么养生?，宜吃辛温的食物，少吃生冷、粘稠的食物，以免伤肝。脾胃。 因此，春季应多吃甜食，少吃甜食。 吃酸的食物wI9微商品牌网

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黄绿色蔬菜防止春困wI9微商品牌网

“春困”使人身体疲倦、精神不振。 应多吃红、黄、深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。wI9微商品牌网

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谨慎选择食物，减少疾病wI9微商品牌网

春季气温逐渐升高，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，很容易侵入人体引发疾病。 因此，您应该在饮食中摄入足够的维生素和矿物质。 卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用； 胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A，可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道。 器官上皮细胞的功能可以抵抗各种致病因素的侵袭，有利于春季养生。wI9微商品牌网

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谨防肠胃疾病wI9微商品牌网

胃、十二指肠溃疡等疾病多发于春季。 饮食中应避免食用肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏以及富含肌酸、嘌呤碱等物质的刺激性调味品，因为这些食物多能强烈刺激胃液分泌或形成气体。引起腹胀春天吃什么养生?，增加胃肠道负担。 春季避免选择这些作为保健食品。wI9微商品牌网

祛痰润肺养心安神wI9微商品牌网

春季也容易发生慢性气管炎、支气管炎。 建议多吃一些能够化痰、健脾、补肾、润肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于缓解症状，打好基础。为了春季健康。 水果是首选。wI9微商品牌网

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