2023-11-15 18:04:12 來源: 微商品牌网
冬季养生小贴士:进补应遵循“滋阴潜阳”的原则
冬季是进补的好时机。 冬季进补可以将营养物质转化的能量储存在体内,从而固本增强抵抗力。 食补是重中之重。 《内经》云“秋冬养阴”。 因此,滋阴精是冬季保健的重要内容。 最好多吃一些能够滋阴生津的食物,如白菜、银耳、木耳、枸杞、猕猴桃等。 其次,为了御寒、补充热量冬季养生的小常识,饮食以温热为主,如吃糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等。冬季饮食应遵循“滋阴潜阳”的原则。 应多吃温性食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等,有滋补、抗寒的作用。 应少吃生、冷、煎、冷的食物。 ,以免损伤阳气或损伤阴液; 同时要减咸增苦,以补肾护心。
冬季养生秘诀:预防感冒、增加热量
冬天的天气寒冷,一切都被隐藏起来。 这时,人体的阳气也被隐藏起来,所以我们需要增加热量和各种营养素来预防感冒,维持身体的一些需要。 粥对每个人来说都是更好的选择。 不仅有增加营养的作用,而且容易消化,提高了身体的抗病能力。 在寒冷的天气里,一碗热粥可以让你的身体保持温暖。 寒冷的冬季,穿衣、居家期间一定要做好防寒、保暖措施。 防寒保健,应进行适当的体育锻炼,增强机体的抗寒能力和抗病能力; 工作和运动不宜过于剧烈,以免出汗过多,导致体内阴精流失,阳气耗散。
冬季养生秘诀:控制性欲、增强抵抗力
冬天是一年的结束,也是一年的开始。 明年的工作任务和工作计划的完成情况,可能会让职场男士们担忧不已。 身心的疲惫会让他感到强烈的心理压力,产生焦虑和紧张。 情绪会不由自主地带入夜间,从而影响性欲。 冬季是储存精液的好时机冬季养生的小常识,这符合冬季滋补和储存的本质,因为冬季阳气逐渐衰退,性欲相对降低,有利于储存精液而不外泄。 冬季性生活过多,可能会损伤肾脏。 肾若受损,则髓虚枯萎,腰痛不起身。”会引发各种疾病。还指出,冬季如果不控制性欲,可能会患上“肾病”,降低抗病能力。
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