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谷雨EfY微商品牌网

谷雨是春天的最后一个节气。 古人云“雨生百谷”。 此时雨水较多，适宜赏花、耕种、采摘野菜。 健康专家建议，谷雨也是养生的好时机。 中老年朋友一定要抓紧养肝健脾祛湿，迎来健康的夏季。EfY微商品牌网

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谷雨养生，这三件事是禁忌EfY微商品牌网

避免穿得太多EfY微商品牌网

自古就有“春盖秋冻，不生杂病”之说。 但“春盖”一定要适度。 穿的衣服越多越好。 尤其是谷雨过后，天气逐渐转暖，穿衣要根据天气情况而定。EfY微商品牌网

一般谷雨节气过后，早晚气温较低，可以“捂”一会儿； 而晴天中午，气温一般在15℃以上，此时可适当减淡衣服。EfY微商品牌网

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忌吃太多鱼、肉、偷懒EfY微商品牌网

人们冬天喜欢吃大鱼大肉，这就为肥胖奠定了基础。 如果春天不锻炼身体，继续吃大鱼大肉，就会造成肥胖，给身体健康带来很大压力。EfY微商品牌网

从谷雨开始，要少吃肉，多吃蔬菜水果，多运动，避免偷懒。EfY微商品牌网

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避免熬夜或卧床休息EfY微商品牌网

谷雨养生建议在睡眠方面“晚睡早起”，但这里的晚睡是指晚上9-11点左右入睡，早起是指太阳刚升起时起床。EfY微商品牌网

用中医的话说，它与人体阴阳的和谐有关谷雨中医养生，有利于阳气的生成，也可以帮助人体的内脏器官休养生息、茁壮成长。 相反，经常熬夜、早上赖床会对身体造成一定的伤害。EfY微商品牌网

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想要身体健康，请记住这句咒语EfY微商品牌网

“健脾、祛湿、养肝。”EfY微商品牌网

谷雨阳气上升，胃肠道有积热的人，如果饮食不当，就容易上火，甚至可能诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。 这多是脾胃不和所致，夏季湿气重，所以最好从立春开始，一定要注意祛湿。EfY微商品牌网

谷雨一过，春天就过去了。 此时，肝气减弱，心气渐强。 正是进补的好时机，养肝也尤为重要。EfY微商品牌网

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要去除湿气，请做到以下三件事：EfY微商品牌网

拔罐祛湿EfY微商品牌网

拔罐具有祛寒除湿、疏通经络等功能，可以调整人体阴阳平衡，缓解疲劳，增强体质。 不过，每周最多应该进行一次。 不要贪得更多。 拔罐时间不宜超过15分钟。EfY微商品牌网

泡脚去除湿气EfY微商品牌网

大家都知道，用热水泡脚有好处，可以促进血液循环。 每天用热水泡脚也可以去除体内的湿气。EfY微商品牌网

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每晚8点到9点用40摄氏度左右的水泡脚半小时。 不仅可以祛湿，对肠胃也非常有好处！EfY微商品牌网

按成山洞EfY微商品牌网

承山穴在足太阳膀胱经上。 膀胱经主宰人体阳气，是体内阳气最强的经脉枢纽。 因此，刺激它可以通过增强膀胱经的阳气来排出人体的湿气。EfY微商品牌网

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湿气重的人按承山穴会感到酸胀。 如果你经常因湿气重而犯困，按一下承山穴可以提神醒脑。EfY微商品牌网

养肝要记住以下三点：EfY微商品牌网

多吃绿色蔬菜EfY微商品牌网

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新鲜的绿色蔬菜富含多种维生素和叶绿素。 其中B族维生素具有保护肝脏、促进消化的作用； 维生素C能改善新陈代谢，有一定的促进肝细胞再生和解毒的作用。EfY微商品牌网

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笑得多开心啊EfY微商品牌网

愤怒、愤怒、脾气暴躁、抑郁等不良情绪会损害肝脏健康。 笑、高兴等良好情绪有助于肝气的表达，对肝脏健康大有裨益。EfY微商品牌网

所以，在生活中，要注意多笑，少郁闷，少生气。EfY微商品牌网

稍微按压穴位EfY微商品牌网

大敦穴：肝经第一穴，大脚趾内侧趾甲缝旁。EfY微商品牌网

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大敦穴性质敦厚，负责协调周围穴位。 又是肝经上的井穴谷雨中医养生，经气聚集之处。 经常按摩此穴，有清肝明目、头脑清醒、神清气爽的功效。EfY微商品牌网

注意饮食中的4个“低点”，让饮食更健康EfY微商品牌网

饮食方面，应以清热利湿、润肺补肾为主，遵循4个“低”原则，即低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇。 给大家推荐一些谷雨节气养生美食。 通过饮食调理身体，健康迎接夏季的到来。EfY微商品牌网

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1.海带银耳汤EfY微商品牌网

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材料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。EfY微商品牌网

做法：先将海带洗净切碎，泡发银耳，海带加水用文火煮至浓汤，然后加入适量冰糖。 1天内服用并定期服用。EfY微商品牌网

功效：具有疏肝补脾肾的作用。EfY微商品牌网

2、玉米须红枣黑豆粥EfY微商品牌网

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材料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。EfY微商品牌网

做法：将玉米须用水煮半小时，去丝，然后用其煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块）至豆烂。EfY微商品牌网

功效：健脾、补肾、祛湿。EfY微商品牌网

3.芡实排骨汤EfY微商品牌网

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材料：糯米50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，排骨500克。EfY微商品牌网

做法：将薏仁放入锅中炒至微黄，将芡实、陈皮、排骨洗净，然后将所有材料放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后小火煮小火煮2小时，加盐调味即可食用。 。EfY微商品牌网

功效：健脾祛湿醒胃。 尤其适合脾虚湿盛、体重减轻、嗜睡、食欲不佳者。EfY微商品牌网

4.菝葜扁豆刺汤EfY微商品牌网

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原料：鲜菝葜400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。EfY微商品牌网

做法：扁豆入锅炒至微黄，茯苓刮去皮，猪脊骨洗净，然后将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮沸大火烧热，然后小火煮2小时，加盐调味即可食用。EfY微商品牌网

功效：健脾、祛湿、解毒。 尤其适合脾虚湿盛者以及皮肤潮湿、生疮、瘙痒者。EfY微商品牌网

4月18日，河北省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例。 全国新增确诊病例16例，其中境外输入病例9例。EfY微商品牌网

入境后泪流满面的留学生成为了志愿者！EfY微商品牌网

一人感染40多人，甚至“跨省”。 对于这个问题我们需要警惕！EfY微商品牌网

昨晚，武汉为河北点亮！EfY微商品牌网

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