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入夏之后，天气逐渐炎热起来。 因此，要用“凉”克它，用“清”驱“燥”。 因此，夏季养生关键在于“清”。 为此，需要注意以下几个方面。SMY微商品牌网

首先，心要安静SMY微商品牌网

盛夏酷暑使人容易感到不安、困倦、烦躁。 因此，首先要静心，神清气爽，心情平静，自然凉爽。SMY微商品牌网

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二、饮食宜清淡SMY微商品牌网

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炎热夏季的饮食宜清淡、柔软、易消化。 少吃高脂肪、浓稠、辛辣、刺激性食物。 清淡饮食可以清热、防中暑、止汗、补充水分、增进食欲。 大量的新鲜蔬菜和水果不仅可以满足所需的营养，而且可以预防中暑。SMY微商品牌网

主食宜清淡，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当喝一些清凉饮料夏季养生小常识，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适量，不宜喜冷饮，否则会伤阴，损害身体。 另外，吃点醋不仅可以开胃、开胃，还能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。SMY微商品牌网

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三、房子要阴凉凉爽SMY微商品牌网

早晚室内温度较低时，应打开门窗通风。 中午，室外温度比室内高很多。 门窗必须关紧，拉上窗帘，或者加一层纸纱布，防止室外热量进来。 这样，凉爽的室内环境就会使人感到平静、舒适，使人舒服地小睡和休息。SMY微商品牌网

四、休闲要安静、安静SMY微商品牌网

炎热夏季不要远行，应就近寻找僻静的地方。 早晨夏季养生小常识，晨曦初现，空气清新，你可以到郁郁葱葱的花园里散步，锻炼身体，温故知新。 晚上，太阳落山后，您可以沿着河边或湖边漫步。 凉爽的微风会让你的心平静如水，消除一天的疲劳。SMY微商品牌网

夏季气候炎热，昼长夜短。 与其他季节相比，人们在吃、穿、住、行等方面更应注重保健。 尤其是女性对于化妆、着装等方面更加注重。SMY微商品牌网

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