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惊蛰时节,养生应顺乎阳气的升发实战技巧

2023-11-25 15:05:01 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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《黄帝内经·素问·四气调神》:春三月,此谓发陈,天地生,万物盛,夜卧早起,行走广于院中,发缓,使志能生。 、生不杀,施而不夺,赏而不罚,这是春气的反应,也是养生之道。 如果逆转,就会损害肝脏。 夏天天冷,侍奉长辈的人就少了。ZsR微商品牌网

惊蛰刚刚过去几天。 我国劳动人民自古以来就十分重视惊蛰节气,将其视为春耕开始的日子。 农谚云:“惊蛰节过后,春耕不能停”。ZsR微商品牌网

因此,虫醒之际,我国大部分地区已进入春耕忙季。 然而冬眠过后,一切都恢复了,这也是各种病毒、细菌活跃的季节。ZsR微商品牌网

虫醒期间,人体的肝阳之气逐渐上升,阴血相对不足。 养生要顺应阳气的升腾和万物诞生的特点,使自己的精神、情志、气血能够如春天般顺畅顺畅,充满生机。 丰富。ZsR微商品牌网

春季三月,更适合针灸调心ZsR微商品牌网

这是万物复苏、阳气生长的季节。 这时针灸可以适应天气,促进体内阳气上升,有利于提高人体免疫力,有三大好处!ZsR微商品牌网

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▶ 第一:疏肝养肝ZsR微商品牌网

春季是肝脏当令的季节,也是肝脏的疏泄功能最强的时候。 肝属木,木的特点是:生长顺利,生命力旺盛,最怕受到压制。ZsR微商品牌网

春季肝气亢盛,则肝阳亢盛。 还伴有口苦口臭、舌苔厚、牙龈红肿、失眠多梦、心烦等症状。ZsR微商品牌网

肝脏的问题主要出在“气”,而针灸主要是调气,再加上一些与肝经有关的穴位,比如郅门穴、太冲穴,都有非常好的护肝作用。ZsR微商品牌网

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【太冲穴】ZsR微商品牌网

▶第二:祛湿ZsR微商品牌网

广东气候炎热潮湿,春季及时给身体“除湿”很重要! 因为湿气重、痰多的人,往往脾功能受损,难以排除体内多余的水分,形成“内湿”。 再加上气候潮湿,对人体有害。ZsR微商品牌网

针灸具有解郁、祛湿、补阳的作用,非常适合春季保健。 只要坚持,就能远离春季疾病的困扰,身心神清气爽。ZsR微商品牌网

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▶ 第三:减肥、调节内分泌失调ZsR微商品牌网

春天,气温升高,气温适宜,人体新陈代谢增强,减肥效果会更好,而且还可以行滞、舒畅气血,改善春困现象。ZsR微商品牌网

针灸刺激穴位,调节全身经络的气血,平衡肝功能,促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,增加新陈代谢,达到减肥的目的。ZsR微商品牌网

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保健应遵循ZsR微商品牌网

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以下3个要点ZsR微商品牌网

1、预防疾病ZsR微商品牌网

“正气应存,邪气不可为”。 这意味着当人体的正气旺盛时,邪气就不容易侵入人体,也就不会发生疾病。ZsR微商品牌网

因此,增强体质,提高机体的抗病能力非常重要。 心理上应保持愉快、平静、良好的心态,切忌贸然发怒。 否则肝气过多,容易导致头晕目眩、中风、精神疾病等。ZsR微商品牌网

春季对应肝脏,养生不当会损伤肝脏。 惊蛰季节是肝病的高发季节。 流感、流行性脑膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都有可能在这个节气流行春季养生的视频,所以要严防此类疾病。ZsR微商品牌网

2. 运动ZsR微商品牌网

《黄帝内经》云:“春三月,此谓发辰。天地同生,万物昌盛。夜卧早行,庭中广行,行道”。慢慢地把头发散开,以产生野心。” 寓意春天万物复苏。 ,应该早睡早起,到户外慢慢散步,有利于身体健康ZsR微商品牌网

因此,这个季节的运动不宜太剧烈。 毕竟,人们刚刚从冬天的寒冷中恢复过来,需要一步一步来。 出去踏青、踏青、放风筝都是不错的选择。ZsR微商品牌网

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3、生活方面ZsR微商品牌网

虫醒后,气温逐渐升高,气候变暖。 这时,人们感到困倦,俗称“春困”。ZsR微商品牌网

因此,只有保证良好的睡眠,才能有充沛的精力去工作和生活。 睡前半小时排除杂念,保持心情平静,有利于入睡; 稍微活动一下身体,帮助伸展和放松身体; 睡前洗脸、洗脚,按摩脸部、搓脚底,可以促进血液循环,温暖身体。 它可以平息五脏六腑,安神宁神春季养生的视频,消除一天的疲劳,有助于入睡。ZsR微商品牌网

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