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推荐观看02:55补气血的食物有哪些

2023-11-27 16:04:19 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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补气血的食物有哪些? 张亚兵 武汉大学中南医院0kN微商品牌网

女性只有气血充足,才能拥有良好的皮肤和健康的身体。 因此,更要注意补充气血。 那么女性应该喝什么补气血呢? 下面介绍6种补气血的养生茶以及喝茶的注意事项,供大家参考。0kN微商品牌网

女性很容易出现气血不足的问题。 如果不及时采取措施改善,很快就会变成黄脸婆。 因此,只有尽早补充气血,才能拥有好皮肤、健康身体、保持青春活力。 那么女性应该如何补充气血呢? 小编建议喝养生茶来调理气血。 那么哪些养生茶可以调理气血呢? 别担心,这里给大家介绍6款女性常喝的补气血的养生茶。 另外,提醒女性要注意喝茶的禁忌,才能更好的补充气血。0kN微商品牌网

1.桂圆红枣茶0kN微商品牌网

材料:红枣100克,桂圆50克。0kN微商品牌网

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做法:将所有材料放入1000克水中煮沸,关火煮10分钟。 或将所有材料放入保温杯中,倒入1000克开水,煮20分钟。0kN微商品牌网

功效:桂圆具有养心安神、滋阴补血的功效。 适合体弱多病、心悸失眠、面色晦暗的女性进补使用。0kN微商品牌网

2.当归红茶0kN微商品牌网

材料:当归10克,红茶8克,冰糖10克。0kN微商品牌网

做法:当归除去杂质,洗净,放入锅中,加适量水,用武火煮沸。 加入红茶,煎煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待溶化即可饮用。0kN微商品牌网

功效:养血、暖胃、润肠、通便。0kN微商品牌网

3、芝麻红枣茶0kN微商品牌网

材料:黑芝麻10克,红枣5颗,冰糖适量。0kN微商品牌网

做法:将红枣、黑芝麻洗净养生茶饮补气血,与冰糖一起放入杯中,倒入热水煮10分钟即可饮用。0kN微商品牌网

功效:养血明目、润肠通便。 适用于疲劳、失眠、便秘等症状。0kN微商品牌网

4.龙眼红糖0kN微商品牌网

材料:桂圆6颗,红茶10克,红糖适量。0kN微商品牌网

做法:将桂圆和红茶分别洗净,一起放入锅中。 加适量水,用武火煮沸,然后加入红糖,转小火煮20分钟,滤渣取汁饮用。0kN微商品牌网

功效:补气血、暖肠胃,适用于贫血、失眠健忘、寒凉腹痛、体虚怕冷等症状。0kN微商品牌网

5、姜黄芪红枣茶0kN微商品牌网

材料:黄芪4钱,红枣2枚养生茶饮补气血,生姜、红糖适量。0kN微商品牌网

做法:将生姜洗净切片,与黄芪、红枣一起放入沸水中,小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖。0kN微商品牌网

功效:红糖和红枣都有补血益气的功效。 添加生姜后,效果更显着。0kN微商品牌网

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6、红枣西洋参茶0kN微商品牌网

材料:红枣5颗,西洋参1钱。0kN微商品牌网

做法:将红枣放入350毫升沸水中,小火煮3分钟。 将西洋参片放入杯中,加入红枣水,盖上盖子煮10分钟。0kN微商品牌网

功效:西洋参补气,红枣补血,所以此茶具有补气养血的功效。0kN微商品牌网

女性喝茶有哪些禁忌? 4个时期不宜喝茶0kN微商品牌网

1、月经期0kN微商品牌网

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女性在经期期间体内会消耗大量的铁,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会阻碍肠粘膜对铁的吸收,减少人体对铁的吸收。0kN微商品牌网

2、怀孕期0kN微商品牌网

茶中含有很高比例的咖啡因。 咖啡因会增加孕妇的尿量和心率,增加孕妇肾脏和心脏的负担。0kN微商品牌网

3、孕妇产前0kN微商品牌网

茶叶中的咖啡因会使人体中枢神经系统兴奋,很容易引起失眠。 如果孕妇在分娩前睡眠不足,可能会导致分娩时体力透支,甚至难产。0kN微商品牌网

4.更年期女性0kN微商品牌网

更年期女性经常会感到头晕、疲倦,有时会出现心跳加快、烦躁、睡眠质量差等情况,喝太多茶会加重这些症状。0kN微商品牌网

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