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经络是体内看不见的生命通道。 针一插入，立刻就能感觉到它的存在。RlJ微商品牌网

中医认为，经络是运行气血、连接脏腑、体表及身体各部位的通道。 它们是人体功能的调节系统。 经络学也是人类针灸推拿的基础，是中医的重要组成部分。RlJ微商品牌网

方法：双手空拳，用拇指、食指上下按摩耳轮1分钟，直至耳轮充血、发热。RlJ微商品牌网

中医认为，全身之精气，由各脏腑所集，输送到肾中保存。 肾开窍于耳，耳布满了全身的穴位。 因此，按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位和经络。RlJ微商品牌网

完成这个动作后，如果感觉耳朵发烫，全身充满温暖，手上微微出汗，就说明效果已经达到了，全身的气血、经络、五脏六腑都被调动起来了。身体得到了锻炼和净化。RlJ微商品牌网

中医里有筋的概念。 筋柔韧，可以伸展，可以保证经络中的气血运行。RlJ微商品牌网

拉筋拍打疗法上肢伸展运动方案：RlJ微商品牌网

肩关节屈伸交替训练。 运动部位：上肢、肩胛骨、核心肌群。 症状改善：肩颈疼痛、肩周炎。 老年组：上肢、躯干、核心肌群的协调性、对称性训练。RlJ微商品牌网

如果你工作很忙运动中医养生，你真的没有时间和精力。 您也可以在走路或说话时用手揉搓下耳。 技巧上不需要太讲究，根据自己的舒适度来使用即可。 如果慢慢积累的话，也会有很好的保健作用。 这种疏通全身经络的方法，可以让您从头到脚的经络畅通，保持气血充足，预防百病，进补事半功倍！ 简单实用，让大家和你一起学习！RlJ微商品牌网

《灵枢脉》云：“经脉为内，枝横为络，其余络为孙”。 这就是说，经络根据其大小和深浅分别称为“经脉”和“络经”。 和“孙麦”。 经脉的主要内容有：十二经脉、十二异经、奇经八脉、十五络脉、十二筋、十二皮部等。 就络脉而言，以十五络脉为主。 它们纵横交错于全身，将人体的内外、脏腑、肢体连接成一个有机的整体。RlJ微商品牌网

拍打、拉筋因符合天地万物运行规律运动中医养生，成为现代人自愈新宠。 拉筋、拍打除了安全、方便、高效之外，不需要特殊的专业知识，也不需要医疗设施和资源。 符合现代人对健康、自然、环保、预防的一切诉求。RlJ微商品牌网

循行方向为：手三阴经从胸部行至手，手三阳经从手行至头，足三阳经从头行至足。 ，足三阴经从足部走行至腹部（胸部）。 《灵枢·逆顺肥瘦》中记载：“手三阴自藏行至手，手三阳自手行至头，足三阳自头行”。足三阴，从足行至腹部。”RlJ微商品牌网

肌腱长一寸，寿命可延长十年！RlJ微商品牌网

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肌肉萎缩是衰老和疾病的原因，所以拉筋是抗衰老的！RlJ微商品牌网

《灵枢·本藏》指出：“经络行血行气，滋阴阳，润筋骨，锐利关节”。 气和血是人体生命活动的物质基础，人体各组织器官只有靠气和血才能得到温养和滋养。 只有保湿才能完成正常的生理功能。 经络是人体气血运行的通道。 它们能将营养物质输送到全身各组织器官，使脏腑组织得以滋养，筋骨得以滋润，关节得以畅通。RlJ微商品牌网

拍打拉筋站姿举手可强气血RlJ微商品牌网

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如果想让“举手疗法”达到最大的治疗和强身效果，最好采用站立姿势，即举起双手的同时，站在脚跟上。 这样会让负能量和血液更容易向下流动。 涂抹于大腿、小腿、脚底，促进足部六经络气血运行顺畅、旺盛。RlJ微商品牌网

要求身体挺直，挺胸，深呼吸，使呼吸深而长，肺活量增加。RlJ微商品牌网

足部六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经。 它们的通畅与否与人体肝、肾、肠、胃的功能密切相关。RlJ微商品牌网

注意：拍打拉筋站立时举手，可以使气血旺盛。 你不应该专注于其他事情。 心越空越好，越安静越好。 看书或看电视时不要举手。 精神越集中、放松，效果就越好。RlJ微商品牌网

运动的健康益处包括：补气益气、疏通经络、活血生津。 长期锻炼可以使人强身健体，提高听力和视力，延年益寿。 用现代科学医学技术分析，就是活动全身的关节和肌肉，调节精神紧张，改善新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，从而改善人体的各种生理功能。RlJ微商品牌网

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