2023-12-08 00:01:24 來源: 微商品牌网
健康养生似乎已经成为人类永恒的追求之一,无论是古代帝王为追求长生不老而炼丹求药的做法,还是时下流行的各种养生理论。 、保健品,不难发现人们对健康的渴望。
马烈光:《政问》中有一段话:“人的性情最欢乐,形神最宜光彩。若时时有长春之性,时时有不朽之感。”古今中外,你不仅能祛除疾病,还能长生不老。” 38个字,将健康、长寿、幸福描绘得淋漓尽致。 医学理论蕴含哲理,细细品味,充满乐趣。 在您看来,什么是健康?
马有都:有人说健康就是没有疾病。 这种观点并不全面。 有人说身体健康才叫健康,但这种观点并不全面。 真正的健康至少必须满足三个标准。 世界卫生组织(WHO)用这句话来概括健康:“健康是身体、心理和社会适应能力的完美状态”。 后来进一步的研究表明,仅仅满足以上三个标准并不是完美的,还必须是健康的。 除此之外还有一个重要标准——道德健康。
我认为真正完美的健康应该包括五个标准:身体健康; 精神健康; 道德健康; 人与自然的适应; 以及人与社会之间的适应。 应当做到三种和谐:身心和谐;身心和谐; 人与自然的和谐; 人与人之间的和谐。 一句话概括:“健康是身体健康、心理健康、道德健康、人与自然适应、人际和谐的完美状态。
马烈光:早在2000多年前,《黄帝内经》中就说过:“圣人不治己病,治未病;不治己病,治病而治”。未治则治,不治则治,不治则治,不治则治,不治则治。 ,他就治它;如果他不治疗,他就治疗;如果他不治疗,他就治疗;如果他不治疗,他就治疗;如果他不治疗,他就治疗。会对待它,就像口渴了就挖井,或者打斗时扔锥子一样,不是太晚了吗? 对于中医养生来说,面对疾病,预防应该是第一位的,那么您如何看待“防未病”的概念呢?
马友都:我认为圣贤“重在预防、治未病”的指导思想是保持健康最重要的理念。 面对当今现实,面向人类未来,具有非常重要的战略意义。
如今,流感、病毒性肝炎等流行病、传染病严重威胁着我们的健康,中风、心肌梗塞等危险杀手正在夺走我们的生命。 面对这两大类疾病的威胁,最根本的办法是加强预防,动员全民,防患于未然。
从这一点来看,中医确实有其独特之处。 中医认为,“邪聚则气虚,正气在则邪不受影响”。 这就是说,只要正气坚强,即使瘟疫来袭,疾病也能减少; 即使生病了,病情也轻,恢复也快。 而这句话“清静虚实,真气随之而来,神气内守,疾病自在”,说明只要身心协调,很多慢性疾病就很难治愈。发生。
马烈光:快节奏的生活让很多人开始透支自己的健康和生命健康养生美文,以换取自己想要的生活。 然而,其结果往往是过早衰老,甚至过早死亡。 您对这种现象有何看法?
马友都:我认为出现这样的问题主要有三个原因:青春期的自立、过度的追求、减压不当。 有些人认为自己年轻,身体健康。 他们说:“如果你急于找钱,就应该早点去,无论你多么努力,睡一觉就没事了。” 他们认为,医疗保健是老年人的事,至少是40岁以后的事,并表示,“40岁之前,努力攒钱,然后在40岁以后用这些钱去做医疗保健。” ” 如果你陷入了这个观念的误区,你就不会讲究节奏,不分昼夜地努力找钱。 结果,就会出现过劳死的危险。 有些人还没活到40岁,就没有办法生存了。 去赚钱。
当然,过劳死的只是少数人,大多数人早衰,处于亚健康状态。 亚健康人群的表现是“一过三减”:一过是经常感到疲倦;一过是感觉疲劳。 三减是活力降低、反应能力降低、适应能力降低。 处于亚健康状态的年轻人不少,中年人则更多。 一项对上海、无锡、深圳等地1197名中年人健康状况的调查显示:66‰的人入睡困难,62‰的人经常腰酸背痛,57‰的人记忆力明显下降,48 ‰ 人们喜欢发脾气。 , 焦虑的。
因此,事实表明,“40岁之前努力赚钱,40岁之后用钱养生”的观念完全是对生存智慧的无知。 已经陷入了生存愚蠢的误区。 或者说医学圣人张仲景说得好:“无知,愚昧,若魂游魂!”
马烈光:古人常说“七十岁难得”,认为70岁就算长寿人了。 然而,随着时代的发展,世界卫生组织明确表示,只有活到90岁以上的人才能称为长寿老人。 您认为长寿是在人间还是在天上?
马友都:这确实是一个有趣的话题。 在我看来,先天遗传因素确实与寿命密切相关。 祖父母和父亲很长寿,子孙也可能很长寿。 《广东通志》记载,清朝乾隆年间罗文贤已105岁,其弟罗文达活至96岁。 他的六个孩子也很长寿。
除了先天因素外,饮食、情绪、劳动、运动等后天因素都与寿命密切相关。 只要善于调整和保养这几个方面,同样可以延年益寿。 曹操说得好:“利缩之期健康养生美文,不只天上;滋养幸福之福,可得永生。”
人类也用事实证明,人的寿命虽然与先天遗传、环境气候、社会因素、医疗条件等密切相关,但关键在于个人是否真正遵循养生之道。 世界卫生组织通过调查研究明确指出:遗传因素仅占人寿命的15%,环境气候、社会因素和医疗条件仅占25%,个人身心健康和生活方式占60%。 ‰。 因此,我相信健康的金钥匙就掌握在我们自己的手中。 一言以蔽之:“长寿在天,在人”。
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