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《黄帝内经》说“水湿行脾”HSC微商品牌网

受到湿邪侵袭的人，常会出现以下症状：HSC微商品牌网

你可以自己检查一下HSC微商品牌网

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1、看舌头：舌头肥大、两侧有齿痕，舌苔厚腻。HSC微商品牌网

2、看大便：大便稀松、粘稠、难闻，冲厕所困难。HSC微商品牌网

3、看身材：一般来说，“胖人湿”。HSC微商品牌网

4、看精神状态：中医认为“因湿，头如裹”。HSC微商品牌网

患者会感到头晕、困倦。HSC微商品牌网

仿佛裹着厚厚的衣服，整个人都慵懒起来，HSC微商品牌网

不愿意动。HSC微商品牌网

5、看皮疹形状：明显肿胀、糜烂、渗出。HSC微商品牌网

6、看痒处：湿气重浊，容易侵入人体下部。HSC微商品牌网

瘙痒多发生在阴囊、小腿、足部。HSC微商品牌网

如果你的身体有以上症状HSC微商品牌网

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需要注意祛湿HSC微商品牌网

春季除湿第一步HSC微商品牌网

什么样的食物除湿效果好呢？HSC微商品牌网

一定有戈尔贡！HSC微商品牌网

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芡实又名“鸡头米”，药食同源。 它是睡莲科植物芡实的成熟仁。 它与莲藕、茭白、荸荠等八种植物并称为“水八仙”。HSC微商品牌网

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由于芡实长在水中，所以特别擅长“化水”，其味道甘甜可口，且不妨碍脾胃的运化。 使用时不需要像薏米那样区分寒热体质，更加方便。HSC微商品牌网

适用于冬春季节因滋补不当、过食油腻食物而导致体内湿气者。HSC微商品牌网

之所以被称为“春季第一米”，与其补肾健脾的功效是分不开的。HSC微商品牌网

事实上，芡实的药用历史悠久。 《神农本草经》将其列为上品。HSC微商品牌网

芡实性平，味甘涩，具有补肾涩精、补脾止泻、利尿燥湿、补中益气、滋补强壮等功效。HSC微商品牌网

在补肾方面，芡实主要适用于小便频数、腰膝酸软、遗精早泄、小儿遗尿、老年人夜尿过多等病症。 可以帮助固肾气；HSC微商品牌网

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在健脾和胃方面，芡实首先可以增强脾胃的消化能力除湿养生糊，改善脾胃的功能。 其次，它可以缓解脾虚，调节由此引起的小便不利、便溏症状。HSC微商品牌网

芡实果的吃法HSC微商品牌网

芡实果具有广泛的用途。 可炒、蒸、煮，也可磨粉制膏或糕点。HSC微商品牌网

▋戈登核桃酱HSC微商品牌网

材料：芡实粉、山药粉各30克，核桃肉20克，红枣3枚。HSC微商品牌网

做法：核桃肉捣碎，红枣去核备用。 将芡实粉、山药粉加适量水调成糊状，置火上边搅拌边煮，然后加入核桃肉、红枣肉，煮至糊状，加调味料调味即可食用。HSC微商品牌网

功效：补脾肾、固涩精、强身健体。 任何人都可以食用，特别是体弱的儿童和老人。HSC微商品牌网

▋高登莲子薏苡仁汤HSC微商品牌网

材料：排骨500克，莲子20克，糯米籽30克，薏苡仁30克，陈皮5克，生姜1片。HSC微商品牌网

实践：HSC微商品牌网

1、先将芡实、莲子、薏苡仁用清水浸泡洗净。 将排骨切成小块。 水烧开后，将它们焯水。HSC微商品牌网

2、然后将排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮、生姜倒入砂锅中，用大火煮沸。HSC微商品牌网

3、煮开后，小火煮两个小时。 最后，加少许盐调味即可食用。HSC微商品牌网

功效：健脾补肾，醒脾，行气开胃。HSC微商品牌网

▋芡实鲫鱼豆腐汤HSC微商品牌网

材料：芡实30克，鲫鱼1~2条，豆腐300克，生姜几片，香菜一小把，精盐、油各适量。HSC微商品牌网

做法：芡实提前泡软，豆腐切块，鲫鱼去鳃、内脏，刮去鳞洗净，加适量盐腌制； 锅烧热油，放入姜片炒香（可去腥味），然后放入鲫鱼煎至两面金黄，加适量水，倒入芡实，炒香用大火煮沸，然后转小火煮至汤呈乳白色，加入豆腐，最后撒上香菜末，加盐调味。 。HSC微商品牌网

鲫鱼有利水利湿的功效。 如果脾胃容易虚寒或寒湿重者，可以多加姜片或辣椒。HSC微商品牌网

▋炒荷塘芙蓉HSC微商品牌网

材料：新鲜芡实60克，荷兰豆120克，胡萝卜1根，莲藕120克，嫩荷叶尖3片，新鲜莲瓣适量。油、盐、蒜末适量HSC微商品牌网

做法：先将新鲜芡实子与上述材料一起洗净。 将荷兰豆切碎，切成方块； 将胡萝卜去皮，切丁； 将莲藕去皮，切丁，用水浸泡备用； 将嫩荷叶尖切成小段，焯水备用。 将锅放入锅中，加入冷水，倒入莲藕和胡萝卜，煮沸，加入荷兰豆再煮30秒，捞出沥干。 锅中倒入适量的油。 油温60%时加入蒜末炒香。 先加入荷叶，略炒，然后倒入剩余的材料。 用大火炒约2分钟。 从锅中取出。 莲花瓣沿着盘子的边缘摆放，食材则放在花瓣的中央。 色、香、味俱佳。HSC微商品牌网

功效：开胃、生津、清热、清心。HSC微商品牌网

适用于食欲差、口渴、困倦、暑热、心烦等人群。HSC微商品牌网

▋芡实扁豆山药粥HSC微商品牌网

材料：糯米15克，白扁豆15克，山药15克，粳米150克，红糖适量。HSC微商品牌网

做法：将芡实、白扁豆洗净，用水浸泡2小时，山药去皮切片。 锅中倒入适量水，加入芡实、白扁豆、山药、粳米同煮，为粥。 粥中加入红糖调味。HSC微商品牌网

功效：健脾益气，补虚强身。HSC微商品牌网

可作为年老体弱、先天缺陷的儿童、胃肠道手术恢复者的食疗。HSC微商品牌网

▋ 芡实桂圆银耳汤HSC微商品牌网

材料：芡实子30克，桂圆肉12克，银耳半个，枸杞子6粒。HSC微商品牌网

做法：芡实浸泡1小时以上，洗净备用。 将银耳用冷水泡发，去掉黄梗，撕成片。 将桂圆肉、枸杞泡软，洗净备用。 将芡实子、桂圆肉、银耳放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后转小火煮1.5至2小时。 关火前10分钟加入适量冰糖。 关火，撒上枸杞子装饰，小火煮一会儿。HSC微商品牌网

功能：健脾养血，滋阴生津。HSC微商品牌网

适用于面色不佳、口干口渴、心烦失眠等津液亏虚、血虚者。HSC微商品牌网

▋戈登年糕HSC微商品牌网

原料：糯米粉90克，糯米粉60克，细砂糖30克。HSC微商品牌网

做法：将糯米粉、戈登粉、糖混合，加适量水除湿养生糊，搅拌均匀，调成粗粉； 容器内垫一层油纸，方便脱模，放入容器内，不要压实，像沙子一样铺开。 一层一层； 用保鲜膜包住容器，防止锅盖滴水，冷水蒸20分钟，放凉切片。HSC微商品牌网

功能：补肾固精，滋补脾肾。HSC微商品牌网

适用于脾肾亏虚、小便频数、大便软、带下者。HSC微商品牌网

▋高丽面粉蛋糕HSC微商品牌网

材料：芡实60克，茯苓粉60克，面粉300克，酵母3克，白糖、白芝麻、水适量。HSC微商品牌网

做法：芡实洗净，加水没过芡实，放入蒸锅中大火蒸25分钟。 放入搅拌机中，加少许水，将芡实子搅拌成泥状； 搅拌好的芡实泥中加入面粉和茯苓粉，加入酵母，一勺白糖揉成面团，让面团发酵至两倍大。 将面团分成小球并搓圆。 将它们放入铺有芝麻的容器中。 滚入芝麻。 用手将面团压扁。 将其放入锅中。 用小火每面煎 15 分钟。HSC微商品牌网

功能：补脾益肾，祛湿止泻。HSC微商品牌网

适合脾虚湿盛、便溏者食用。HSC微商品牌网

四类人不宜过多食用HSC微商品牌网

1.便秘严重的人HSC微商品牌网

芡实，为中药，味甘、平，具有健脾作用。 它还可以祛湿。 具有收敛作用，具有收敛止泻的作用。 此外，芡实含有大量淀粉，质地紧实。 吃完后不容易消化。 对于便秘的人来说，最好吃。 过多的芡实很容易增加胃肠道的消化负担，进而可能加重便秘，不利于胃肠消化和粪便排出。HSC微商品牌网

2.消化不良的人HSC微商品牌网

芡实很难煮熟和消化。 如果有消化不良症状的人吃了，会加重消化不良。 而且，《遂溪居食疗》中记载的芡实的禁忌是：“外感前后，疟疾，痢疾，痔疮，气郁，腹胀，目赤，便秘，食不下者忌用。”那些产后的。” 由此可见，胃肠消化功能较差的人不宜吃苋果。HSC微商品牌网

3.对芡实过敏的人HSC微商品牌网

虽然芡实是一种不太容易过敏的食物，但有些人仍然可能因为身体原因而对芡实过敏。 因此，不建议这些人吃芡实，因为可能会出现水肿、红肿、瘙痒等症状。 一般情况下，如果出现过敏现象，最好立即停止进食，并服用一些抗过敏药物。 如果严重到引起呼吸道水肿，应及时就医。HSC微商品牌网

4、糖尿病人HSC微商品牌网

芡实是一种高淀粉食品，淀粉是食品的重要组成部分。 容易升高血糖，糖尿病患者不宜多食。HSC微商品牌网

结尾HSC微商品牌网

来源丨龙源健康HSC微商品牌网

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