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第一章 养肝？ 知识-肝脏功能不佳有哪些表现/13xi1微商品牌网

六个挽救生命的迹象表明您的肝脏可能有问题/15xi1微商品牌网

眼睛干涩无光多是肝血不足造成的/15xi1微商品牌网

指甲容易折断，“月牙”又小，要小心！ 你可能上气不接下气/17xi1微商品牌网

高血压患者应密切关注肝脏健康/19xi1微商品牌网

肝血虚弱或肝火过盛，四肢无力，目下出血/20xi1微商品牌网

关节经常疼痛和痉挛。 除了补钙，还要补肝血/22xi1微商品牌网

你脸色蜡黄，口干口苦，你的肝脏在向你抱怨/24xi1微商品牌网

了解人体的中央生命线——肝脏/25xi1微商品牌网

肝脏是人体的先天之本。 养生先养肝/25xi1微商品牌网

人体的排毒“工厂”——肝脏/27xi1微商品牌网

管理人体气、血、水流动的“中央银行”——肝脏/30xi1微商品牌网

肝脏不好，亚健康找上门/33xi1微商品牌网

五脏是兄弟。 肝好了，五脏才能安/36xi1微商品牌网

轻松看懂各种医疗说明书或药品说明书：与肝有关的中医术语/38xi1微商品牌网

不要让你不关心的事情伤害你的肝脏/43xi1微商品牌网

酒精是一把“双刃剑”。 少量饮酒强身健体，过量饮酒伤肝/43xi1微商品牌网

吸烟会损害肺部，甚至损害肝脏。 抽烟后吃点动物血可以排毒/47xi1微商品牌网

“夜猫子”注意了，如果经常熬夜，要及时补充肝血/47xi1微商品牌网

肥胖者首先得脂肪肝。 体重超重的人要小心“脂肪肝”/52xi1微商品牌网

你是否经常加班、疲惫不堪？ 适时小憩，恢复体力/54xi1微商品牌网

当你生气的时候春季养生先养肝，不仅伤感情，还伤肝/56xi1微商品牌网

第2章 养肝？ 调节——好肝就是平时的滋养。 养肝百病除/59xi1微商品牌网

生活细节：想要肝脏健康、活到一百岁，生活必须有规律/61xi1微商品牌网

吃好早餐春季养生先养肝，一整天都精力充沛/61xi1微商品牌网

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日常饮食是最安全的养肝保健方法/64xi1微商品牌网

绿色食品让你心情好/65xi1微商品牌网

冰淇淋解暑效果很好，但对肝脏的伤害也很大/68xi1微商品牌网

不要吃太多零食/70xi1微商品牌网

保持排泄顺畅，减轻肝脏负担/73xi1微商品牌网

每天泡脚养肝解疲劳/76xi1微商品牌网

勤俭节约虽好，但发霉的食物最好不要吃/79xi1微商品牌网

晚上，请给肝脏时间排毒/81xi1微商品牌网

可怕！ 频繁染发会导致“药物肝病”/83xi1微商品牌网

娇嫩的手上的美甲也会伤肝/84xi1微商品牌网

养肝护肝，喝茶也很重要/86xi1微商品牌网

好心情有利于肝脏：好心情有利于肝脏/88xi1微商品牌网

愤怒会损害肝脏。 护肝，忌生气/88xi1微商品牌网

比较车、房、钱，不如比较谁更健康/90xi1微商品牌网

可拿可放，不让肝脏有“窒息”的感觉/92xi1微商品牌网

生闷气对肝脏伤害很大，不良情绪要及时释放/93xi1微商品牌网

眼泪是排毒养肝的好方法，所以流眼泪是可以的95xi1微商品牌网

饭后闭目养神，给肝脏减压/97xi1微商品牌网

放松心情，保持平和心态/99xi1微商品牌网

第三章 养肝？ 运动——运动是最健康的养肝方式/101xi1微商品牌网

运动养肝：不用住院，不用钱，用手脚养肝/103xi1微商品牌网

肝病患者运动时应遵循这些原则/103xi1微商品牌网

肝病患者运动前后的注意事项/105xi1微商品牌网

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步行，防治肝病的最佳运动/107xi1微商品牌网

慢跑，小动作大作用/111xi1微商品牌网

深呼吸，将体内病气排出体外/114xi1微商品牌网

太极拳，动作慢，见效快/117xi1微商品牌网

上班族这样做养肝护肝/119xi1微商品牌网

伸展运动还可以保护肝脏/123xi1微商品牌网

养肝抗衰老，勤吞口水/125xi1微商品牌网

经络穴位：经常按压这些穴位可缓解肝痛，改善健康/128xi1微商品牌网

如果肤色发黄，按摩行间穴/128xi1微商品牌网

如果肝火旺盛，想上火，赶紧按太冲穴130xi1微商品牌网

经常按摩足三里，疏肝理气。/132xi1微商品牌网

三阴交穴，养肝护肝要穴/134xi1微商品牌网

后溪穴，肝气颈椎不好的人可以试试/136xi1微商品牌网

治疗老寒腿，经常敲击肝经很有效/139xi1微商品牌网

如果你的肝不好，每天揉小腹，可以解体内的郁气/141xi1微商品牌网

第4章 养肝？ 进补-吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身/143xi1微商品牌网

补肝食物/145xi1微商品牌网

枸杞：养肝明目，还可以增强免疫力/145xi1微商品牌网

阿胶：补血养肝功效甚佳/147xi1微商品牌网

菊花：清肝明目的“将军”/148xi1微商品牌网

决明子：降血压、明目、益肝/150xi1微商品牌网

黑芝麻：黑发就靠它了/151xi1微商品牌网

三七：清热平肝“金不改”/152xi1微商品牌网

桑叶：清肝润肺的好帮手/154xi1微商品牌网

玫瑰花：疏肝理气、缓解经痛/155xi1微商品牌网

养肝这些食物不能多吃/157xi1微商品牌网

方便面：肝脏的麻烦制造者/157xi1微商品牌网

腌制食品：高盐危险品/158xi1微商品牌网

爱吃甜食：甜衣杀手/160xi1微商品牌网

少吃烧烤、麻辣火锅：吃得很过瘾，但对肝脏伤害很大/161xi1微商品牌网

瓜子：含有大量不饱和脂肪酸/163xi1微商品牌网

皮蛋：过量食用可导致铅中毒/164xi1微商品牌网

鹅肝：吃什么才能得到所需/166xi1微商品牌网

大鱼大肉：吃多了脂肪肝就会找上门来/167xi1微商品牌网

鱼生：好吃但别贪吃，小心肝吸虫病找上门来/169xi1微商品牌网

第5章 养肝？ 男人和女人——男人和女人都无法回避的养生话题/171xi1微商品牌网

女人这样养肝就不会轻易衰老/173xi1微商品牌网

肝脏不好，月经不调，宝宝身体不好/173xi1微商品牌网

准妈妈需要肝血的滋养/176xi1微商品牌网

母乳喂养损害肝脏，只有健康的肝脏才能为宝宝提供充足的奶水/178xi1微商品牌网

肝脏好可以预防子宫疾病/180xi1微商品牌网

内分泌失调易衰老，肝脏供血不足是病源/182xi1微商品牌网

女性想要肌肤水润又不显老，健康的肝脏很重要/183xi1微商品牌网

这是一种含有三部分毒的药物。 照顾好身体，少吃药/184xi1微商品牌网

女人常吃这些可以养肝美容/187xi1微商品牌网

玫瑰：疏肝养颜的“花中仙子”/187xi1微商品牌网

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猪血炖菠菜：疏肝理气、补肝血/188xi1微商品牌网

砂仁陈皮粥/190xi1微商品牌网

肝肾同源，男子先养肝/193xi1微商品牌网

肝、肾要同时滋补。 男子先养肾，先养肝/193xi1微商品牌网

拒绝伤肝肾的“五劳七伤”/195xi1微商品牌网

男人的肝脏好，感觉神清气爽，精力充沛/196xi1微商品牌网

肝藏血，肝血补足才能常鲜/198xi1微商品牌网

黄疸尿黄如茶，小心肝炎找上门/199xi1微商品牌网

喝太多饮料很容易导致脂肪肝。 尝试多喝水/200xi1微商品牌网

男人吃这些养肝，肝肾同时滋补，精力充沛/203xi1微商品牌网

第6章 养肝？ 四个季节-不同季节不同的养肝养生菜谱/207xi1微商品牌网

春天是养肝的最佳季节/209xi1微商品牌网

春天是养肝的最佳季节/209xi1微商品牌网

春季这样养肝，肝火不上火/210xi1微商品牌网

夏季养肝，按规矩办/213xi1微商品牌网

夏季养肝需要注意的问题很多/213xi1微商品牌网

夏季养肝饮食很重要/216xi1微商品牌网

秋季养肝必备法则/218xi1微商品牌网

秋季养肝要牢记这几点/218xi1微商品牌网

秋季养肝小窍门，助你平安度过多灾多难的秋天/220xi1微商品牌网

冬季临近春节，一定要保肝护肝/222xi1微商品牌网

春节养肝注意事项/222xi1微商品牌网

冬季进补不可盲目/224xi1微商品牌网

第7章 养肝？ 肝病护理-肝病专家肝病护理公开课/227xi1微商品牌网

定期肝脏检查可以帮助您及早发现肝脏疾病并及早治疗/229xi1微商品牌网

年度肝脏检查/229xi1微商品牌网

健康检查的价值你了解多少/230xi1微商品牌网

脂肪肝：都是肥胖惹的祸/234xi1微商品牌网

西医是这样看待脂肪肝的/234xi1微商品牌网

中医是这样看待脂肪肝的/235xi1微商品牌网

肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食/237xi1微商品牌网

肝炎：最常见的肝脏疾病238xi1微商品牌网

西医是这样看肝炎的/238xi1微商品牌网

中医是这样看肝炎的/239xi1微商品牌网

肝病专家为肝炎患者推荐的饮食/241xi1微商品牌网

肝硬化：治疗不当可能危及生命/243xi1微商品牌网

西医是这样看待脂肪肝肝硬化的/243xi1微商品牌网

中医是这样看肝硬化的/244xi1微商品牌网

肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食建议/246xi1微商品牌网

肝脏肿瘤：必须定期检查/247xi1微商品牌网

西医是这样看待肝脏肿瘤的/247xi1微商品牌网

中医是这样看肝肿瘤的/248xi1微商品牌网

肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食建议/249xi1微商品牌网

肝癌：早期预防很重要/250xi1微商品牌网

西医是这样看肝癌的/250xi1微商品牌网

中医是这样看肝癌的/251xi1微商品牌网

肝病专家为肝癌患者推荐的饮食建议/252xi1微商品牌网

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