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如何保持健康、保健，是现代人想了解的生活常识。 医疗保健可以改善我们的生活质量。 那么如何在家保持健康和护理呢？ 让Study La小编为您介绍一些家庭保健常识。 希望对您有帮助，欢迎阅读！OSi微商品牌网

家庭保健小贴士OSi微商品牌网

白糖不如红糖有营养OSi微商品牌网

有很多人相信这一点或相反，红糖的营养价值低于白糖。 但事实上家庭健康养生保健，白糖和红糖在营养价值上几乎没有区别。 因为它们都是用相同的工艺从甘蔗中提取的（白糖也可以从甜菜中提取），只不过红糖没有分离出糖蜜，而白糖只分离出了糖蜜。OSi微商品牌网

冰淇淋OSi微商品牌网

大家都知道冰淇淋是一种冷饮。 从心理学的角度来看，在炎热的夏日吃一大杯冰淇淋确实可以让人感到清凉舒适。 然而，如果从更深层次的角度来看，冰淇淋是一种热量含量极高的食物，所以吃冰淇淋的最终结果只能让人更热，而不是更凉爽。OSi微商品牌网

刚从烤箱里出来的热面包OSi微商品牌网

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“快来吃刚出炉的热面包吧！看看多香、多新鲜、多营养！你真幸运！” 也许你对这样的叫声很熟悉，但有一点是错误的：无论是刚从烤箱里烤出来的热面包，还是放置一天、已经变硬的冷面包，营养成分上并没有什么区别。 另外，热腾腾的午餐对于学生和上班族来说是很愉快的事情，但如果单看营养价值的话，它和冷盘午餐没有什么区别。OSi微商品牌网

牛奶OSi微商品牌网

牛奶通常被认为是大自然最完美的食物，任何人都可以从中获取丰富的营养成分。 然而，这一说法是片面的。 喝牛奶对谁都没有好处，因为吸收牛奶中的营养需要我们肠胃里有大量的酶，而很多人体内缺乏这种酶，所以不能很好地消化牛奶。 当他们大量喝牛奶时，只会引起消化不良和其他疾病。OSi微商品牌网

吃零食有害处OSi微商品牌网

多年来，无论是医生还是普通民众都认为吃零食是一种坏习惯，对人们的健康有害。 比如，吃零食会导致肠胃长时间连续工作，从而引起消化不良； 吃零食会让人在不知不觉中消耗大量热量，从而使人发胖。 吃零食会造成胃部缺乏饥饿感，从而影响正餐的摄入和消化。 所有这些还不够。 不过，最近的一些研究表明，适量吃一些零食对人体是有好处的。OSi微商品牌网

据调查，吃零食可以提高工作能力。 卡维的调查证明，在长时间的脑力劳动后吃几块糖果，或者在工作前15分钟吃一些乳制品的人，比不吃零食的人有更好的工作速度、准确性、记忆力和注意力。OSi微商品牌网

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当然，这里的关键是“合适”二字。 如果吃得过多或者连续吃，很可能会造成不良后果。OSi微商品牌网

不喝隔夜茶OSi微商品牌网

这种说法广为流传，其主要依据是：因为隔夜茶中含有二乙胺，而二乙胺是一种致癌物质，所以不应该再喝隔夜茶了。OSi微商品牌网

但这种说法并不准确，因为茶叶只有放置太久变质时才会产生大量的二乙胺，不可能一晚上就变质。 另外，“隔夜”这个词本身就太模糊了：晚上泡的茶到第二天早上要十几个小时，早上泡的茶晚上要十几个小时，而且晚上的温度相对来说比较低。低的。 ，茶叶变质的可能性更小。OSi微商品牌网

事实上，泡得时间越长的茶，含有相对更多的鞣酸等有益物质。 因此，隔夜茶不能喝的说法是不成立的。 应改为“坏茶不能喝”。OSi微商品牌网

女性保健小贴士OSi微商品牌网

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咀嚼东西时脸颊有声音OSi微商品牌网

分析：这是由于脸颊肌肉过度疲劳或者用力不正确造成的。 疲劳和用力不当会导致颞下颌关节活动不顺畅。 颞下颌关节是连接下颌和颅骨的关节。 它位于耳朵下方。 如果偶尔咀嚼时发出声音，应该问题不大。OSi微商品牌网

解决方法：如果吃饭时发出声音，甚至脸颊疼痛，则可能患有颞下颌关节紊乱症。 一般的治疗方法是睡觉时佩戴鳃固定器，它可以将鳃肌肉固定在适当的位置，防止你睡觉时咬紧牙关。 平时少吃硬的食物，每周用热毛巾敷脸。 这样可以放松脸颊肌肉，缓解肌肉疲劳。OSi微商品牌网

眼皮跳OSi微商品牌网

原因：疲劳、紧张、眼部疾病或用眼不当通常是眼睑跳动的原因。 这些因素都会刺激眼部神经，引起肌肉收缩，进而引起肌肉抽搐。OSi微商品牌网

解决方法：眼皮跳几秒到几分钟是正常的。 一段时间后会自动恢复。 也可以闭上眼睛休息一下，或者用热毛巾敷眼睛，以缩短眼皮跳动的时间。OSi微商品牌网

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指甲下面有一个白点。OSi微商品牌网

原因：搬东西时撞到手或者手指被门挤压时，指甲上可能会出现白点。 这纯粹是外伤造成的。 当新的指甲重新长出来时，白点就会自然消失。OSi微商品牌网

提示：如果每个指甲上都有白点，并且不是由外伤引起的，则表明肝脏或肾脏有问题。 指甲容易折断或变厚，可能是甲癣或感染，需要口服和外用药物治疗。 但如果只是反复出现白斑，则表明身体缺铁家庭健康养生保健，应及时去医院诊断。OSi微商品牌网

我睡觉时腿和脚经常抽筋OSi微商品牌网

原因：当我们的身体休息时，大脑并没有停止活动，活跃的神经细胞会导致肌肉继续运动。 大脑发出信号放松腿部和足部肌肉，但却导致腿部肌肉痉挛。 虽然只有几秒钟的时间，却足以让你从睡梦中惊醒。OSi微商品牌网

Tips：如果你每周抽筋超过4次，导致你经常因抽筋而在夜间痛苦地醒来，那就不容忽视。 可能是由于饮食中矿物质含量（如镁、钙）不足、运动神经元疾病或局部循环不良所致。 血管疾病或静脉曲张。 这需要系统的检查和治疗。OSi微商品牌网

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