文章目录

一、儿童失眠跟内热有关吗

1. 儿童失眠跟内热有关吗

2. 儿童失眠是什么原因

3. 儿童失眠怎么办

二、儿童失眠要注意什么

三、儿童失眠吃什么好

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儿童失眠跟内热有关吗

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1、儿童失眠跟内热有关吗

儿童失眠可能是内热引起的,但也有可能是其它原因引起的。1OT微商品牌网

阴虚内热指由于体内阴液(包括血,津,精)亏虚,水不制火所致的发热证。此发热为低热,热度低微,病人自觉或不自觉发热,经检查体温有时少高于正常。症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数。1OT微商品牌网

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2、儿童失眠是什么原因

小孩失眠主要有以下原因:缺氧性失眠,氧气的缺少是引起小孩失眠的原因之一;即由于大脑供血不足。1OT微商品牌网

其次是起夜过多引起的失眠。由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住,人由于膀胱泌尿系统功能下降。经常一晚上要起夜三、四次,甚至五、六次,造成睡眠断断续续。1OT微商品牌网

还有有时候不注意饮食,什么都吃,从来不讲究忌口这一说而造成内分泌紊乱引起的失眠。不该入睡时昏昏欲睡,该入睡时睡不着。1OT微商品牌网

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3、儿童失眠怎么办

如果孩子因为特殊的原因,晚上失眠,不愿按时就寝,家长不要一味地提要求,让他们早点睡觉,孩子本来就睡不着,如果父母不理解,而是一味强加指责和要求,会让孩子更焦躁。1OT微商品牌网

父母应该感同身受,理解孩子想睡又睡不着的苦恼,真正地关心孩子,让他感受到父母对自己是真正的关心,而不是支配、控制与要求,让孩子能化解内心的忧虑,释然后,轻松愉悦地休息;1OT微商品牌网

站在孩子的角度,跟他谈心,倾听他内心的困惑,看看他到底因为什么烦恼而导致失眠;1OT微商品牌网

陪伴孩子,让他能表达出在床上睡不着的感受,描绘当时的情境,让孩子去体会,怎么了,就让他难以入睡呢?那些事情对他意味着什么呢?让孩子自己也以体会到因为这些事睡不着有多么不值和好笑,减轻孩子的焦虑。1OT微商品牌网

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儿童失眠要注意什么

忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去就诊。1OT微商品牌网

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服药见效后,忌立即恢复原来紧张的学习,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。1OT微商品牌网

忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。1OT微商品牌网

宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。青少年应进行体质和精神锻炼。1OT微商品牌网

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儿童失眠吃什么好

莲子桂圆粥:莲子仁21克、桂圆20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。1OT微商品牌网

核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。1OT微商品牌网

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百合炖猪肉:百合30克,猪瘦肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用。1OT微商品牌网

葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白7棵,继续以小火煎煮10分钟,食枣喝汤。1OT微商品牌网

参枣饭:党参10克、大枣20个,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。1OT微商品牌网