贫血怎么补
2020-07-08 12:06:16 來源: 微商品牌网
贫血经常会导致头晕眼花，身体健康出现危机，日常生活中，如果你发现自己有贫血的症状，就一定要及时的调理，这样才能远离贫血带来的危害。那么贫血怎么补呢？一起来看看吧。
贫血怎么补
1.动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁元素，是补血的主要食品，尤其是猪肝，铁元素含量更为丰富。同时动物肝脏还还有丰富的维生素等营养元素，常食动物肝脏，可以提高细胞造血功能，使皮肤更加红润。
2.萝卜干
含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
3.红枣
红枣具有补中益气，养颜补血等功效，红枣可生吃，可用来熬粥，熬汤等，经常吃枣，可以提高身体造血功能，预防贫血。
4.龙眼肉
含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
5.动物血
动物血中也含有丰富的铁元素，具有养颜补血的功效。动物的血中还含有丰富的蛋白质和微量元素，都是人体发育所不可缺少的。
6.黑豆
黑豆，是生发乌发的佳品，其实也可以用来补血，建议用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。
7.红糖
经期的女人喝红糖水是一个常识，因为红糖中含有的葡萄糖，果糖等物质可加速细胞代谢，促进细胞再生，同时具有补血功效。
通过以上的内容，相信大家已经知道了贫血怎么补的相关知识，日常生活中，如果你也有贫血的症状，千万不要忽视，一定要在第一时间加以治疗，只有这样，才能有效的保证身体健康。
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