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血脂稠怎么调理

2020-08-05 09:06:19 來源: 微商品牌网 作者:青鸾传媒

  

血脂稠称为高血脂,高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。那么血脂稠怎么调理呢?下面一起来看看吧。v4R微商品牌网

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血脂稠怎么调理v4R微商品牌网

1.运动调理v4R微商品牌网

体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。v4R微商品牌网

2.吃大蒜v4R微商品牌网

大蒜可以杀菌,经常吃大蒜的话,也是可以降低血液里面脂肪的浓度的,可以有效预防出现血脂稠的现象,还可以有效预防动脉硬化的出现。v4R微商品牌网

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3.补充足够的维生素v4R微商品牌网

高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物,特别是维生素c和维生素e,因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质,它对身体的细胞有促进作用,而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高,能够中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。v4R微商品牌网

4.限制甜食v4R微商品牌网

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。v4R微商品牌网

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5.多食富含卵磷脂的食物v4R微商品牌网

多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。v4R微商品牌网

6.戒烟戒酒v4R微商品牌网

对于高血脂患者来讲,戒烟戒酒也是非常重要的,经常吸烟会让血管中的有害物质沉积在血管壁上,容易让血液流通不顺畅而导致血脂不断上升,而且喝酒会让酒精伤害血管以及心脏,就很容易让血脂在上升的同时也让血压跟着上升。v4R微商品牌网

相信大家看完上文的介绍后,对血脂稠怎么调理已经有了更多的了解了,希望以上可以帮助到大家。v4R微商品牌网

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