微商品牌网手機版 推广

阴虚火旺如何调理

2020-08-19 08:37:17 來源: 微商品牌网 作者:青鸾传媒

  

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现,是阴虚体质人群容易出现的一种病症。那么阴虚火旺如何调理呢?一起来了解一下吧。1PR微商品牌网

糯米1.jpg1PR微商品牌网

阴虚火旺如何调理1PR微商品牌网

1.饮食调养1PR微商品牌网

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。1PR微商品牌网

2.体育锻炼1PR微商品牌网

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。1PR微商品牌网

游泳1.jpg1PR微商品牌网

3.精神调养1PR微商品牌网

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。1PR微商品牌网

4.睡眠调理1PR微商品牌网

由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00开始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。1PR微商品牌网

小孩睡觉磨牙是怎么回事3.jpg1PR微商品牌网

5.情志调理1PR微商品牌网

平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。1PR微商品牌网

6.环境调理1PR微商品牌网

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。1PR微商品牌网

相信大家看完上文的介绍后,对阴虚火旺如何调理已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。1PR微商品牌网

上一篇: 消化系统不好怎么调理

發佈評論:
  名字:   驗證碼:

  相关新闻
广告位
闽ICP备15016134号-3   Copyright © 2017-2018   
Copyright © 2017 微商品牌网 WWW.KA981.COM 版权所有 青鸾传媒
统计代码