睡前勤泡脚，医生不用找！掌握这些规矩，越泡越健康！
2021-01-14 08:56:38 來源: 微商品牌网
现在已经进入冬季，对一些寒性体质的人来说，身体会有手脚发凉的情况。那么如何改善这种情况的呢？如果是中医的话怎么解决呢？接下来，我们一起来了解了解吧。
01 舒筋活络，改善血液循环
中医认为，人的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和人体的五脏六腑相对应。
泡脚有舒筋活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
02 促进血液循环，加快新陈代谢
冬天泡脚可以促进身体内血液循环，能够加快新陈代谢，可以调节内脏功能，有利于身体的健康。
泡脚也可以预防感冒，去寒起到暖身的效果，还可以加强神经系统的锻炼，能够促进神经系统调节功能，起到改善睡眠质量的好处。
冬天泡脚还可以缓解手脚冰凉的现象，能够调节神经及内分泌系统，可以预防高血压、风湿性关节炎等，还可以缓解腿脚麻木。
用热水泡脚能够很好的调节内分泌系统，并且帮助促进胰岛细胞恢复功能，从而达到控制血糖的目的。
03 驱散体寒，降血压
很多泡过脚的人都会有这样的感觉，就是在泡脚的过程中会感觉到自己的膝盖非常的凉，这就说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
因此，如果得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就行了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行地去做，泡脚的好处只有自己最清楚。
小提示
冬天泡脚最好选择深一点的木桶，因为木桶比较容易保温，而且盛水比较多，这样才能真正起到“泡”脚的功效；泡脚的时候可以准备一些备用热水，在水温有点凉的时候可以随时加水：泡脚的时候注意，如果感觉到后背和额头有出微汗，就证明经络上下已经通了，这样就可以停止泡脚了。
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