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产后脱发是产后的正常现象。 大约50%的新妈妈会出现产后脱发的情况。 原因是由于怀孕期间激素水平的变化。 怀孕期间，母亲雌激素分泌增加，导致头发更新缓慢。 许多在怀孕期间通常应该脱落的毛发并没有脱落，而是保留到产后。 当产后激素水平下降到正常水平时，老化的头发纷纷脱落，而新头发却不能迅速生长，导致大量脱发。HI0微商品牌网

而且，产后脱发通常会持续3-8个月，有的妈妈甚至会持续一年左右。HI0微商品牌网

1.护发秘诀HI0微商品牌网

1.不要熬夜，保证充足的睡眠HI0微商品牌网

充足的睡眠肯定比那些号称“防脱发、生发”的洗发皂要好。 晚上10点到凌晨2点之间进入深度睡眠可以帮助生长激素的分泌。 要知道生长激素可以修复细胞组织。 睡眠生长激素分泌不足，作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。HI0微商品牌网

2. 梳洗时，轻柔地护理头发HI0微商品牌网

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至于任性、掉落的头发，当然需要百般打理。 多注意小细节可以帮助你减少漏题的数量。 梳头时不要用力拉扯头发，扎头发时不要扎得太紧。HI0微商品牌网

产后一年内，尽量不要频繁烫发、染色。 少用吹风机。 如果使用的话，吹头发时尽量不要使用热风，并且避免吹风机距离头部太近。 以一定角度吹发根，只需吹七分钟即可吹干。HI0微商品牌网

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3、补充营养HI0微商品牌网

产后气血虚弱虽然不是脱发的主要原因，但却会让头发脱落得更快。 如果饮食上不够重视，很可能一年后脱发还会持续。 对于产后脱发，应多注意补充铁、碘、植物蛋白、新鲜蔬菜水果、维生素E。HI0微商品牌网

另外，吃得太多、太油腻、太热也会加重产后脱发。HI0微商品牌网

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2.护发食谱HI0微商品牌网

1.菠菜鸭血汤HI0微商品牌网

原料：鸭血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞20克，盐3克，鸡精，胡椒粉适量。HI0微商品牌网

步骤一：砂锅烧热油，加入姜片、葱段炒香。HI0微商品牌网

将水烧开。 将鸭血洗净切片，放入锅中煮熟，撇去浮沫，倒入碗中备用。HI0微商品牌网

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第二步：将锅洗净，放入水煮沸。 海燕鱼清洗干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟。 去除调味残留物。HI0微商品牌网

第三步：加入鸭血、枸杞，最后加入菠菜段和葱花。HI0微商品牌网

2. 四溪豆腐HI0微商品牌网

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材料：豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半个、猪肉馅1小碗、葱半根、韭菜1小把、虾皮1小把、蛋清（1个）、适量盐、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量、五香粉适量、五香粉适量库存。HI0微商品牌网

步骤一：豆腐切成四块，青椒、胡萝卜切丁备用。 然后在肉馅中加入葱末、姜末、五香粉、韭菜、虾米、香油、蛋清、酱油，搅拌均匀。HI0微商品牌网

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第二步：用刀在每块豆腐的中间划一刀，不要切断，把里面的豆腐挖出来，把肉馅放进去，然后关上。HI0微商品牌网

第三步：另起锅烧热油，放入蒜末、葱末、姜末炒香，然后加入青椒丁、胡萝卜丁一起炒产后护发，倒入少许酱油，加入两勺鲜汤加少许盐、鸡精，撒少许香油，用水淀粉勾芡，将调好的汁淋在蒸好的豆腐上即可。HI0微商品牌网

雅妈妈点评小贴士：HI0微商品牌网

产后洗头的注意事项HI0微商品牌网

坐月子期间，只要身体状况允许，可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：HI0微商品牌网

1、洗头时，可以用指尖按摩头皮。 洗完后立即用吹风机（暖风）吹干，避免受到冷风吹袭。HI0微商品牌网

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2、洗头时的水温要适宜，不能太冷。 最好保持在37°C左右。HI0微商品牌网

3、一般来说，产后头发比较油腻，容易出现脱发。 不要使用刺激性太强的洗发水。HI0微商品牌网

4． 洗完头后，及时擦干头发，并用干毛巾包裹起来，防止湿发在生长时带走大量热量，导致头皮血管受寒冷刺激后突然收缩，引起头​​痛。HI0微商品牌网

5、洗完头发后，头发还湿的时候不要编辫子，也不要立即睡觉，以免湿气侵入体内，引起头痛、颈痛。HI0微商品牌网

6、不要去美容院洗头。 那里的空调经常很强，美容师可能不会立即吹干妈妈的头发产后护发，这可能会导致她感冒。HI0微商品牌网

7、最好用木梳梳理头发，避免静电刺激头皮。HI0微商品牌网

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