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6种方法帮助你护理头发yp5微商品牌网

少梳理，多按摩yp5微商品牌网

过于频繁地梳理头发会刺激皮脂腺分泌油脂，使头发变得更油腻。yp5微商品牌网

饮食调理，全面营养yp5微商品牌网

可以经常吃富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。 尽量避免高脂肪和油炸食物，切记避免辛辣食物。yp5微商品牌网

干发免洗喷雾，去除油脂yp5微商品牌网

这是对抗油性头发的应急策略：选择保湿免洗喷雾，喷在头发上，轻轻喷在发根上，然后用梳子轻轻梳理头发。 如果手上有的话，最好用吹风机吹冷风，这样头发看起来就像刚洗过的一样，一点油都没有。yp5微商品牌网

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滑石粉来拯救yp5微商品牌网

你起床晚，没有时间洗头，所以出门就头发油腻？ 绝不！ 提前准备一盒滑石粉，在发根处轻轻涂抹一层，用粉扑拍匀至吸收，然后将滑石粉除去。 这个油的窍门非常有用。 可以及时解决头发出油的问题。 持续约4小时。 记得到时候重新涂抹。yp5微商品牌网

明智地使用小苏打yp5微商品牌网

如果你的头发本来就很好，可以选择用小苏打来清洁头发。 小苏打可以温和地净化头发，去除死皮细胞并去除其天然油脂和杂质。 将 1-2 汤匙小苏打与一小杯水混合，直接涂抹在头发上。 如果你的头发特别细或者短，可以自由混合小苏打的比例。yp5微商品牌网

米水护理头皮yp5微商品牌网

我们都知道，米水可以平衡皮肤的水油，使皮肤更加白嫩。 事实上，淘米水还可以解决头发出油的问题。 用滤掉杂质的淘米水反复清洗头皮，并适当按摩，让头皮像修复皮肤一样吸收水分和营养。 油性皮肤的水油平衡后，头发自然就不容易出油了。yp5微商品牌网

9种可以保护头发的食物yp5微商品牌网

甘薯yp5微商品牌网

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这种食物富含 β-胡萝卜素，我们的身体会将其转化为维生素 A，而维生素 A 恰好是头发和皮肤的滋养物质。 皮肤干燥是头皮屑产生的主要原因之一。 维生素A可以有效改善这种状况和头发暗淡。 其他也可以改善头发和皮肤的食物包括胡萝卜、羽衣甘蓝、冬瓜、芦笋和南瓜。yp5微商品牌网

豆子yp5微商品牌网

例如，青豆和扁豆含有大量富含铁的蛋白质。 尤其是扁豆，在护理头发和支持生长方面发挥着重要作用。yp5微商品牌网

瘦红肉yp5微商品牌网

铁摄入不足会导致脱发。 认真对待缺铁可能有助于头发再生。 富含铁的食物包括火鸡、蛋黄、全谷物、干果和干豆（当然，在烹饪前浸泡在水中）。yp5微商品牌网

蛋yp5微商品牌网

它们富含维生素，其中维生素B能有效保护头发生长，保持头皮健康。 缺乏 B 族维生素会导致头发脆弱。 其他富含维生素的食物包括花生、杏仁、麦麸、鲑鱼、低脂奶酪和鳄梨。yp5微商品牌网

深绿色蔬菜yp5微商品牌网

多吃菠菜、西兰花和生菜。 它们富含维生素 A 和 C，可促进皮脂的产生，皮脂是头部自然产生的油脂，也是天然的护发素。yp5微商品牌网

生蚝yp5微商品牌网

锌是矿物质之一，有助于调节雄性激素的产生。 虽然影响较小，但荷尔蒙与脱发之间仍然存在联系。 男性荷尔蒙水平低的人可能会出现头发生长缓慢和头皮屑过多的问题。 调整饮食——多吃含锌量高的食物，如牡蛎，以及螃蟹、蛤、动物肝脏、瘦牛肉和麦芽粉——这些食物有助于延缓脱发，让头发保持光泽和健康。yp5微商品牌网

水果和蔬菜yp5微商品牌网

水果和蔬菜富含维生素C，有助于身体吸收铁。 维生素C含量过多会使头发干燥、脆弱。 获取维生素 C 的最佳方法？ 西兰花、绿叶蔬菜、甜椒、柑橘类水果和草莓。yp5微商品牌网

Omega-3 脂肪酸yp5微商品牌网

他们保持头皮健康； 缺乏这些脂肪酸会导致头皮干燥和头发暗淡。 来源包括鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃。yp5微商品牌网

植物油yp5微商品牌网

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没有人希望自己的头发干燥无光泽。 但如果你的饮食中缺乏脂肪正确护发，这种情况就会更频繁地发生。 橄榄油、花生油、红花油和菜籽油等健康油可以让你的头发闪亮。 每天一汤匙植物油就足够了。yp5微商品牌网

日常生活中如何正确护理头发yp5微商品牌网

梳理头发的力量yp5微商品牌网

长时间睡眠醒来后，头发总是乱糟糟的，感觉很难理顺。 有些比较急躁的人会尝试用力、粗暴地从上到下梳理头发。 这种方法很容易折断头发，损伤头皮。 正确的方法是先抓住头发的中段，慢慢梳理发尾，然后从头皮向下梳理。yp5微商品牌网

洗涤水温yp5微商品牌网

有些人，尤其是男性朋友，特别喜欢在天气炎热的时候直接在水龙头下冲洗头。 感觉非常清爽。 女性朋友有时想要更方便，干脆用冷水洗一下。 这种做法特别容易使头部着凉，从而引起感冒。 水温太高就不适合，会损伤头皮。 一般控制在40-50°之间比较合适。yp5微商品牌网

手用来洗头发的部位yp5微商品牌网

当你去理发店洗头时，可能会被问到“你喜欢用指甲还是指尖？” 用指甲刮头皮的感觉很舒服。 有时候头皮会感觉痒正确护发，抓挠一下就会好很多。 但用指甲的缺点是很容易产生大量头皮屑。 如果用指尖，因为肌肉与头皮接触，不仅有疏通静脉、活血的作用，而且也不会产生那么多头皮屑。yp5微商品牌网

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使用吹风机时的注意事项yp5微商品牌网

有时洗完头发后，我不喜欢潮湿的感觉，所以我会用吹风机将头发吹干得更快。 但吹风机对人体有很大的辐射作用，经常使用吹风机很容易导致头发失去更多的水分，使头发变得越来越干燥。 所以我们只需要把头顶的头发吹干，这是为了预防感冒，然后发尾不要滴水。 建议出去散步，让自然风吹干头发。yp5微商品牌网

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