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1. 正确饮食5a0微商品牌网

可能有一些小可爱看到正确的饮食后不明白。 其实护发和饮食也是密不可分的，因为如果我们饮食不规律或者吃得没有营养，那么我们的身体就会缺乏某些元素，从而导致头发缺乏营养，所以发质不好。 所以小可爱们要合理饮食，多吃蔬菜。 补锌、补钙是必要的，还要多吃黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，这些食物都是护发食物。 它可以恢复我们头发的光泽，逐渐改善我们头发的质量。5a0微商品牌网

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2.进行头发护理5a0微商品牌网

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在日常生活中，我们都知道头发和我们的皮肤一样，也需要护理。 不过小可爱们平时很注重皮肤的护理，对于头发的护理却有些马虎。 其实，护发并没有你想象的那么难。 正确洗头，使用护发素，每周使用一到两次发膜。 如果坚持下去，你的发质也会明显改善。 并且不要使用碱性太强的洗发水，否则会使头发变得紧绷，容易断裂。 我们一定要好好呵护我们脆弱的头发，呵护它头发护发，这样我们的发质才能慢慢改善。5a0微商品牌网

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3.拒绝熬夜5a0微商品牌网

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我们都知道熬夜对我们的身体是非常有害的。 熬夜也会导致秃头。 熬夜是脱发的罪魁祸首，因为熬夜时头发会分泌大量油脂。 所以。 你的头发会失去营养，增加心脏负担，导致贫血。 简而言之，熬夜对你没有好处。 小可爱们要有规律的作息，睡个好的美容觉，这比使用大量的护肤品、护发精油更有效。5a0微商品牌网

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4.不要湿着头发睡觉5a0微商品牌网

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我们通常有一个坏习惯，洗完头发后，头发还没干就上床睡觉。 在这种情况下，当头发湿润时，头发角质层不会闭合。 如果睡在枕头上摩擦头发角质层，头发会严重脱落。 从长远来看，湿头发入睡可能会导致偏头痛。 严重时，还可能导致中风。 所以无论多晚或多累，小可爱们一定要坚持在睡觉前吹干头发或者吹干头发。5a0微商品牌网

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5.定期修剪头发5a0微商品牌网

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有些小可爱对于长发非常痴迷，头发稍微长一点就不愿意剪了。 但如果长期不修剪头发，发尾就会分叉。 同时，发尾很容易断裂，用手轻轻一拉就会断裂。 如果你想要健康的头发，就必须定期修剪。 如果你想弄长一点，不行，如果你需要减少太多，只需稍微修剪一下尾巴，让理发师修剪一下即可。 这样可以更好的让我们的头发保持长长，防止头发轻易断裂，让我们的头发更加健康。5a0微商品牌网

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6、用正确的方法洗头5a0微商品牌网

我们都需要知道正确的洗头方法。 首先，水温不宜太热，应控制在40度左右。 洗发水不应直接接触头皮。 我们首先要在手掌中挤出丰富的泡沫头发护发，然后涂抹在头发上进行清洗。 这样就不会伤到头皮。 而且我们必须使用护发素。 护发素还具有保护头发的作用，使头发柔软有光泽，但护发素不宜接触头皮。5a0微商品牌网

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洗头的时候一定要注意不要用指甲刮伤头皮，这样会损伤头皮。 我们可以用指尖打圈的方式洗头，这样可以按摩头皮，促进血液循环，让人感觉特别舒服，而且不会伤害头皮。5a0微商品牌网

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今天的分享就到这里，我们下期再见。5a0微商品牌网

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