2023-06-07 17:09:27 來源: 微商品牌网
2.保证合理膳食
高血压患者的饮食应限制脂肪的摄入,动植物油的每日摄入量应控制在25克以内。 同时,应少吃肥肉、动物内脏、垃圾食品、油炸食品、糕点、甜食,多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、豆腐等低脂饮食,摄入蔬菜和水果每天应达到500克。
3. 有效控制体重
最有效的减肥和控制体重的方法是运动加饮食控制。 通过饮食控制,减少每日总热量摄入。 只有双管齐下才能有效控制体重。
4.戒烟
香烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。 连续吸3支烟,血压立马升10-,不信你立马做个实验。
5.限制饮酒
大量饮酒,尤其是烈酒,会升高血压。 有些患者可能在几天后血压仍然比平时高,即使当时他们喝酒后血压并不高。 所以,饮酒是不是应该节制? 我国北方的高血压发病率高于南方,这与北方人大量饮酒和吃肉是分不开的。
6.增加体力活动
适当的体育锻炼可以增强体质,减轻体重,保持正常体重。 同时,运动有助于降低血压。 可以采用慢跑、快走、游泳、骑自行车、体操等形式的身体活动。 一般每次活动30~60分钟为宜,强度因人而异。 如果能在运动前后监测血压,一些高血压患者就会对运动产生兴趣。
7.保持心理平衡
因为心理、社会因素和精神压力是引起高血压的重要原因。 高血压患者要注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪起伏。
8.注重坚持
如果通过非药物治疗3~6个月血压控制良好,可继续维持。 如果无效,应改用降压药物治疗。 不能因此而停药,更不能因为害怕降压药的副作用而被虚假的降压药广告和保健品广告所蒙骗。
“步行降低血压”的两项锻炼
现在越来越多的中老年人患有高血压,控制血压是关键。 除了坚持服用降压药外,经常进行“步行降压”运动,对降低血压大有裨益。
“提步”抬起脚后跟,只用脚尖走路。 这样会比平时走路消耗更多的能量,也可以活动平时很少活动的脚趾上关节,改善足部的血液循环,进而促进全身的血液循环。
“忍步”背靠墙站立,不要靠墙横向移动。 如果向左移动,必须先将右脚跨在左脚前面,然后左脚向左迈出一大步,如此反复,就像忍者在黑暗中行走一样。 这种步伐比正常步伐消耗更多的能量,充分激活脚上的各个关节。
心力衰竭是可检测的
心力衰竭(简称“心力衰竭”)是各种心脏病最严重的阶段。 慢性心力衰竭在日常的发病过程中都有一些蛛丝马迹。 当慢性病患者,尤其是患有心血管疾病的老年人,发现以下五个“信号”时,应及时采取治疗措施。
1、疲劳是心力衰竭的早期信号。 许多心力衰竭患者在发病初期会出现全身乏力、气短、懒散等症状,甚至走路稍快或轻度劳动也会出现呼吸困难、心慌、胸闷等症状。
2.频繁干咳、胸闷气短是心力衰竭患者的常见症状,尤其是患者夜间突然胸闷胸痛惊醒,只能在被迫坐起后逐渐缓解。 这些通常是左心衰竭症状的症状。
3、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀……这些消化系统症状的罪魁祸首很可能是心力衰竭。 右心衰竭可导致内脏充血、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状。 在严重的情况下,还可能出现腹痛和腹泻。
4.少尿和水肿是心力衰竭的重要体征,心脏功能差可导致尿量减少和充血。 心衰患者常有尿少、足部或腿部水肿等,劳累后加重。
5.这种症状常出现在老年心力衰竭患者身上,是老年人应警惕心力衰竭的信号。 常表现为头晕、失眠、烦躁、神志不清甚至昏迷。
长期慢性缺氧是心力衰竭的主要原因
心脏长期持续慢性缺氧会导致心肌肥大、心脏肥大,进而导致心脏执行功能下降,最终导致心力衰竭。
心绞痛发作后在救护车到达之前该怎么做
龙年春节,在丹麦打工的张海瑞和张新元的儿子儿媳带着孙子回来过年。 张大爷高兴极了。 张先生不顾自己的冠心病,忙着做美食。
劳累之后,张大爷时常感到胸口闷闷的,却顾不上过年的快乐了。 大年初一晚上,张大爷突然胸口一阵剧痛高血压 减肥,大汗淋漓,晕倒在厨房里。 全家人都吓坏了,连忙把张伯伯抱到沙发上放下,又急忙找到麝香保心丸,拿出4粒让张伯伯舌下吞服高血压 减肥,拨通了120。
几分钟后,张大爷醒了过来,胸口的疼痛也没有那么剧烈了。 与儿子儿媳商量后,决定不等120,直接将张大爷送往医院。 一家人跌跌撞撞地将张先生扶下五楼,在寒风中看着出租车。 这时,120到了。 急救医生见状,批评儿子儿媳做错了事。 这样上上下下不是救人,而是催人寻死!
那么,心绞痛发作后,如何在120到来之前为患者赢得抢救时间呢? 牢记“救命”四招:
1、保持冷静,不要惊慌:情绪紧张会增加患者的耗氧量,加重心绞痛。 2.立即停止一切活动:坐下或卧床休息,禁止奔跑求救或步行去医院。 3.保持呼吸顺畅:如患者在室内,应开窗通风,有条件的可经鼻吸氧。 4、使用急救药物:除上述措施外,正确使用急救药物也很重要(如舌下含服4粒麝香保心丸)。
临床研究表明,麝香保心丸在30秒内起效,83.4%的患者在5分钟内缓解心绞痛症状,与硝酸盐无显着差异。
麝香保心丸不仅缓解心绞痛快、缓解率高,而且安全性高。 也可安全用于低血压、高血压、心率快慢患者及青光眼等西药常见禁忌症患者。
冠心病和心绞痛是老年人最常见的慢性病之一,主要是冠状动脉粥样硬化导致心肌供血不足,平时“保心”远比“救心”重要“在一个临时的时刻。
麝香保心丸是防治冠心病的经典中成药。 它不同于硝酸甘油和其他硝酸盐。 长期服用不仅能缓解冠心病胸闷、胸痛,还能保护血管、稳定斑块、延缓动脉粥样硬化进展,其独特的治疗血管生成作用可促进缺血心肌血管生成,实现心脏的“自我” -”,从根本上改善心肌缺血。
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