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男女走路的区别是什么？一张图告诉你：WzF微商品牌网

看看模特的走路尺度吧，男生在走秀时，胯部动员腿走，要求腰腹以上要挺拔，胯以下要放松。WzF微商品牌网

而女生腰动员腿走，在走秀时要求腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松。WzF微商品牌网

其实，走路姿势不对，很可能是患了某种疾病哦！来看看你的走路姿势健康吗？WzF微商品牌网

走路姿势&健康WzF微商品牌网

内八字 WzF微商品牌网

内八字，体现为小腿无法伸直，向外侧弯曲，双膝并拢在一起。WzF微商品牌网

如果走路出现严重的内八字，要好好审视一下自己会不会患有风湿性关节炎。WzF微商品牌网

剪刀步WzF微商品牌网

走路时两腿膝盖经常贴在一起，有种画圈的步态，这主要是由于腿部力量不敷。WzF微商品牌网

脑血管病、脑梗塞、脑出血或脊髓损伤的人，往往可能出现剪刀步。水平较轻的，也有可能是腰膝酸软、下肢无力、肌肉萎缩所致。WzF微商品牌网

拖把步WzF微商品牌网

一条腿是正常的，而另外一条可能有神经或肌肉功能障碍，只能慢慢拖着前行。WzF微商品牌网

高度提示我们有一些坐骨神经痛、椎管狭窄、下肢血管堵塞、骨关节炎等疾病。WzF微商品牌网

醉酒步 WzF微商品牌网

像喝醉了一样走路摇摇晃晃，走不了直线。WzF微商品牌网

这种姿势不但平衡差、易摔跤，还可能预示着脑肿瘤、脑出血、小脑病变等情况。WzF微商品牌网

磁性步 WzF微商品牌网

感觉双脚抬不起来，脚底和地面仿佛被黏在一起，只能擦着地面往前走。WzF微商品牌网

而这种走路姿势支撑力不敷、平衡性差，因此尤其是老年人，十分容易为此摔倒。WzF微商品牌网

这也是正压性脑积水（大脑痴呆症）病人的症状。脑积水容易压迫神经和血管，造成步态异常。WzF微商品牌网

企鹅步WzF微商品牌网

如果有人用这种姿势走路，而且面部心情很僵硬，就要怀疑是不是帕金森氏病。WzF微商品牌网

帕金森氏病患者的肌肉张力高，容易出现震颤。而如果颅内有肿瘤，也可能压迫额叶，导致其功能水平下降，不能控制好平衡。WzF微商品牌网

什么才是正确的走路姿势？WzF微商品牌网

肩膀放松，往后张，让肩膀平行于地面，然后再往后张。背要挺直，只要背一直，胸自然就挺起来了。收腹，这里要注意是腹部用力。通过腰肌、腹肌微微用力收紧，让它们能动员大腿，减轻大腿的负担。WzF微商品牌网

《健康与美容》杂志中，也曾经给各人介绍过步行的技巧，马上学起来吧！WzF微商品牌网

大脚趾外翻研究所代表古屋达司表现 ：“大脚趾弯曲造成的大脚趾外翻以及小脚趾弯曲形成的小脚趾内翻、老茧、脚趾弯曲的锤状趾，横向足弓塌陷形成的开张足、脚趾无法用力形成的脚趾上翻，所有原因都在于行走方式。”WzF微商品牌网

抱有这些足部烦恼的人群大多步行时不使用脚趾，走路像盖印章一样，用“印章步”、“贴底步”等行走方式。针对这些人群，古屋先生提倡接纳“摇篮步”。也就是在步行时，让脚后跟着地，根据足底、脚趾顺序，这个过程中脚像摇篮一样运动，因此命名。WzF微商品牌网

神奈川县立保健福祉大学教授石井慎一郎说：“脚具有在步行时向前方移动重心的重要作WzF微商品牌网

用，具有三项旋转技能。通过这种功能可以吸收足部打击。”观察一下顺序吧。WzF微商品牌网

古屋先生说 ：“一旦掌握这种正确的行走方法，足部的烦恼就能逐渐得到改善。”话虽如此，想要改变习惯已久的走路方式确实有些困难。因此，古屋先生提出了上面的“摇篮步”训练法。每只脚依次像摇篮一样运动，并重复练习。WzF微商品牌网

重点就是身体自然水平移动，别的，古屋先生说 ：“最后，不要有意识地过度踢腿。只需自然地将体重转移至脚趾上。”坚持训练 2 个月左右，步行方式就会发生改变。另外，古屋先生增补道 ：“高跟鞋不太适合摇篮步。平时在家中行走或是穿平跟鞋子的时候有意识地训练一下就好。”WzF微商品牌网

掌握正确的行走方法! “摇篮步”训练WzF微商品牌网

大脚趾外翻研究所的古屋达司先生提倡的个人护理法。通过感受步行时原本的脚步动作，掌握正确的行走方法。视线不上下移动，特别是在重心移向脚趾的时候，注意不要向上伸拉。WzF微商品牌网

面向墙壁站立伸直左肘，左手接触墙壁。这时双脚朝向墙壁并拢。

右脚从脚后跟开始着地左手按住墙壁，注意右腿从脚后跟开始着地，迈出一步。WzF微商品牌网

右脚足底整体接触地面WzF微商品牌网

左肘慢慢弯曲，身体重心一边向前移动，一边将右脚接触地面，从脚后跟移动至足底整体。移动到足底后，左脚离开地面，全部体重放到右脚上。WzF微商品牌网

从足底开始向脚趾移动WzF微商品牌网

继续弯曲左肘，想象摇篮运动，从右脚足底向右脚趾移动重心。这时，将体重的50%压倒大脚趾上。这个动作重复10次，左脚动作相同。WzF微商品牌网