如何健康减肥？这些事你必须知道（如何健康减肥）如何健康减肥?这些事你必须知道英语，
2023-09-13 19:40:29 來源: 搜虎网
各人都知道减肥都需要少吃多运动，但是这是需要坚持下去的。恒久的少吃对于我们很难，因为人体缺少了很多营养物质，对我们的身体是有害的，在减肥期间我们要尽量少吃含糖的食物，许多营养师都建议多吃水果蔬菜，这些会增补我们人体的营养，而水果就是最重要的来源之一。
水果虽然是减肥的益友，但是很多水果含糖量很高，好比人们通常喜欢吃的西瓜，榴莲等等，这时候有人就问，那该吃什么好呢，最好的水果当之无愧是苹果，这是为什么？因为苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果会增加饱腹感，饭前半小时吃能减少进食量，到达减肥的目的。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，不但可以减肥还可以美容养颜！苹果作为药用，中医认为它性平，味甘，具有补血益气，止渴生津和开胃健脾之功，对消化不良，食欲欠佳，胃部饱闷，气壅不通者，生吃或挤汁服之。
说到苹果最好还数红富士！红富士相比其他地方的品种更大，更圆。大部门果面着橘红色霞，覆有鲜红色条纹，果肉黄白色，肉质细脆，酸甜适口，更让人有食欲！而且还是糖尿病患者的零食！不但仅是这样，它还可以抗癌！水果之王当之无谓了。
陕西省白水县是国内外专家公认的苹果最佳优生区之一，素有“中国苹果之乡”的美誉。并被国家有关部分授予"中华名果"称呼。白水和渭北高原的气候、土壤和地理位置，与生产优质苹果的生态环境完全吻合，属全世界最佳苹果优生区，已列为陕西和全国苹果生产基地。苹果汁多无渣、香脆可口、酸甜适口、营养健康等特色，食用时，要洗干净了带皮食用。除了口感独特外，更具备保健功效。每日一苹果，医生远离我。
最后告诉各人几种吃苹果做法，直接吃是最好的，但是长时间也会厌烦，所以我给各人提供几种吃法:
1.苹果蜂蜜汤:苹果去蒂、去核，切成块，放入锅里加入适量的水，煮十五分钟，煮好的苹果吃的时候不烫人放入蜂蜜调匀，就可以吃啦。
2.蒸苹果:苹果洗净，对半切开，去核，切块，摆上蒸盘，中间放颗红枣，上蒸锅大火蒸15分钟，点缀上温开水洗净的枸杞，一道有瘦身功效的蒸苹果就做好了。
上面各人做法都学会了吗？下面我们来看看白水苹果的图片吧！
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