2023-10-19 22:05:23 來源: 微商品牌网
但没必要像歌里说的那样:每天屏住呼吸减肥要吃维生素,把草吃成沙拉精,每多吃一粒米就说对不起。
我们提倡健康减肥、运动健身,在追求燃烧热量的同时注重均衡饮食。
减肥期间不是说想吃就不能吃,而是不能乱吃。 少吃或不吃高热量、高脂肪的食物,如方便面、飞斋快乐水等,应戒掉。 有选择性地饮食,摄入更多的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维减肥要吃维生素,例如以下食物:
猕猴桃
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猕猴桃又称猕猴桃,富含维生素C、膳食纤维、蛋白水解酶、单宁、果胶和人体所需的17种氨基酸。 它具有很高的营养价值。 多吃可以避免肥胖,排毒养颜,促进消化排便。
鸡胸肉
不适合胆小的人! 五四三二一……可怕的捉迷藏游戏现在开始了!
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鸡胸肉高蛋白、低脂肪,是健身减肥时的必备品。 想要吃得健康又清淡,就必须吃肉来减肥。 比如各种红肉,也就是瘦肉,比如牛羊肉。
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秋冬季节喝蜂蜜可以滋润、滋养肌肤。 蜂蜜营养丰富,香甜可口。 每天早上一杯蜂蜜水,可以很好的补充人体所需的矿物质和微量元素。 促进肠道蠕动,减肥效果加倍。
低脂或脱脂牛奶
从秘书做起,十年之内无人能超越他。 他一手力挽狂澜,成为传奇。
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低脂牛奶是健身、减肥的好伙伴。 营养价值高,口感比脱脂奶更容易接受。
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