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母乳喂养确实可以帮助减肥jAy微商品牌网

废话不多说，我们用科学数据和事实来说话。jAy微商品牌网

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参见上图。 1993年，《美国临床营养学杂志》发表了一项关于“母乳喂养母亲体重减轻”的研究。jAy微商品牌网

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研究比较：母乳喂养和非母乳喂养的母亲产后体重减轻的差异。jAy微商品牌网

结果发现，在产后第一年不运动如何减肥，不母乳喂养的母亲平均体重减轻了2.4公斤，而母乳喂养的母亲平均体重减轻了4.2公斤。jAy微商品牌网

并且在修正统计误差后，差异仍然达到了显着性差异。jAy微商品牌网

因此，基于确凿的证据，研究人员得出结论：“母乳喂养可以促进产后减肥”。jAy微商品牌网

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为什么通过母乳喂养可以减肥？jAy微商品牌网

读到这里，可能有人会疑惑：不是说减肥离不开“管住嘴迈开腿”吗？jAy微商品牌网

哺乳期妈妈如何在不运动、不节食的情况下减肥？jAy微商品牌网

秘密就在牛奶里！jAy微商品牌网

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只要母亲的乳汁供应充足，母乳喂养的孩子通常从出生到6个月大都只吃“母乳”。jAy微商品牌网

在这 6 个月内，新生儿的体重通常是出生时的两倍。jAy微商品牌网

宝宝长出的6-10斤体重都来自于母乳！ 也就是说，母乳喂养，即喂给孩子的母乳，每天平均消耗母亲300-500卡路里的热量。jAy微商品牌网

母乳喂养一天大约相当于跑步6-10公里的热量消耗。jAy微商品牌网

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也就是说，哺乳期妈妈只要别吃太多，只需哺乳期每天摄入300-500卡路里的热量就可以减肥，无需运动或节食。jAy微商品牌网

这就是所谓的“子肥母瘦”。 向已成为母亲和即将成为母亲的人们致敬：感谢你们的辛苦付出！jAy微商品牌网

男人们，别担心，你们有你们的份jAy微商品牌网

母乳妈妈不用运动、不用节食就能减肥，这也多亏了男人~jAy微商品牌网

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然而，男性显然没有机会通过母乳喂养来减肥。jAy微商品牌网

别担心：男性也有机会在不运动或节食的情况下成功减肥。jAy微商品牌网

然而，每个人一生中只有一次这样的机会。jAy微商品牌网

尚未开始青春期生长的胖男孩在减肥方面还有一个优势：一旦开始生长，他们可能会长得更高不运动如何减肥，同时保持几乎相同的体重。jAy微商品牌网

比如，在很短的时间内，我的身高增加了20厘米，但我的体重却没有太大变化，只是体重减轻了。 少年在青春期毫无困难的长高了，一下子就从胖乎乎的变成了标准身材。 当我在这个村子里度过了青春期之后，这家店就真的不存在了。jAy微商品牌网

如果你还想减肥，就闭嘴减少热量摄入，做有氧运动，通过张开双腿来增加热量消耗。jAy微商品牌网

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