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辟谷已有两千多年的历史，自古以来就有很多人尝试过。 这些人中有道士，有仁人志士，也有​​普通百姓。 近日，记者卧底参加某断食培训机构。 机构里的大师居然声称现代的断食术有吸收宇宙能量充饥减肥的功效，有意念的力量包治百病的功效。owS微商品牌网

辟谷是养生法还是灵丹妙药？ 科学吗？ 辟谷真的能止饿减肥吗？ 对人体会有什么影响？ 我们应该如何正确看待辟谷呢？owS微商品牌网

辟谷相关问题没有明确答案owS微商品牌网

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现代人通常认为禁食就是“绝食”，这与流行的禁食疗法如出一辙。 其实，这是一个“历史性”的误解。 西苑医院诊疗预防中心主任张进教授在接受科技日报记者采访时表示，逃命源于道家“不食五谷”的养生功法，是古代常用的养生方法。人们。owS微商品牌网

传统的斋戒主要分为两种：气斋和服药斋。 服用气辟谷主要是通过空腹和调息（呼吸）来进行，其有效性目前缺乏科学依据； 服用药辟谷是不吃主食（五谷杂粮），还要通过摄入其他辅食（坚果、中草药等）。 调节身体机能。 “床上用品远离谷物对于保持健康非常讲究。” 张进解释说，在中医中，中药有一套完整的保温五谷的方法，包括前期准备、中期加工、后期还粮。 如果你不明白这个方法，你就做不到。 真正的辟谷。 “辟谷可以传承2000年不褪色，对身体的保健养生作用不言而喻，现代科学虽然没有明确的认识，但它是客观存在的。”owS微商品牌网

断食作为一种延年益寿的养生之术，并不是绝食，也不是简单的挨饿。 否则，就会背离古老的养生原理，危害健康。 “保持健康和挨饿是有本质区别的。”张晋解释道。 道教斋戒的正确方法或者前提是要有足够的精气神和精力。 只有拥有充足的精力和精力，才能达到精神饱满、不思饮食的状态。 精神饱满的时候不想着吃，才是正确的道家斋戒方法，但是想着吃的人绝对可以说这个斋戒方法是不正确的。 “所以，一定要按照正确的指导去接受、吞咽、打坐、吸收能量辟谷减肥要多少钱，这是保持健康的核心。” 另外，断食保健应循序渐进，不宜操之过急。 断食粮养生方案应根据不同人群的实际情况制定，切不可一概而论。 也就是说，辟谷养生是由浅入深逐步完善的，辟谷养生的长短要根据自己的能力而定。owS微商品牌网

令人担忧的是，现在商业组织的大力介入，为了商业利益不择手段，将辟谷神话推向了新的高度。 也由于过度的包装和宣传，很多人在不知不觉中参与其中。 久而久之，滥用辟谷的不良后果也开始显现。 “开始需要临床疗效的证明和医学理论的支持。” 在6月9日举行的首届国际节食养生研讨会上，北京中医药大学校长徐安龙教授指出，近年来，包括医学界在内的社会各界对节食养生的评价褒贬不一，对辟谷的看法褒贬不一。 “目前，辟谷问题还没有明确的答案，还需要进一步的学术研究来证明。”owS微商品牌网

适当的饮食可以预防慢性疾病owS微商品牌网

众所周知，中医强调阴阳平衡。 世界上的一切都是由阴阳组成的。 一旦阴阳失衡，就会出现各种问题。 “当今许多疾病都与暴饮暴食有关。” 世纪碑医院中医科主任冯兴忠教授告诉科技日报记者，营养摄入过多给我们带来了很多麻烦。owS微商品牌网

“作为一种传统的道家养生方法，在生活方式剧变、营养过剩的当今世界，选择辟谷断食的养生理念还是有好处的。” 不过，冯兴中也表示，前提一定是保证自身营养的平衡，维持自身的能量代谢。 基本上是因人而异的，应该循序渐进。 不要盲目地将“大粮”养生解读为绝食。owS微商品牌网

民间有句话说：“人如铁饭钢，一顿不吃就会饿”。 一日三餐的食物供应主要是为了满足机体日常活动和各器官正常代谢所需的能量，保证正常生存和健康。 不过，冯兴中表示，人体本身并不需要那么多食物，而是我们的习惯和欲望驱使我们不断地往身体里塞各种食物，让身体越来越臃肿，逐渐走向亚健康和各种疾病。 。 疾病的行列。 “吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都会来！”owS微商品牌网

中医认为，五谷杂粮进入人体后，通过脾的运化，转化为人体所需的气、血、精、津液。 但吃多了，就会产生“痰湿”，对健康不利，这也是现代医学认为的。 脂肪、血脂、代谢异常等。 因此，传统养生保健中还有一句话，“要想健康，常取饥寒三分”。owS微商品牌网

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临床实验证明，辟谷不仅可以使机体进行自我调节、自我稳定和自我组织，还能起到自我净化的作用。 它还可以协调组织细胞和器官之间的功能，维持体内阴阳的相对平衡，抵御外邪。owS微商品牌网

从某种意义上说，这是一种全面均衡的合理营养，与现代营养学不谋而合。 “不过辟谷减肥要多少钱，不吃五谷对于众生来说有点不现实，但控制饮食确实是健康身体的前提之一。”owS微商品牌网

辟谷是“修行”，并不适合所有人owS微商品牌网

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关于辟谷，很多人夸大其神奇功效。 看来，经过几个周期的辟谷之后，大多数顽疾都可以治愈了。 这显然不符合客观事实。 “通过禁食杀死癌细胞没有科学依据。” 冯兴忠指出，一些恶性肿瘤患者，特别是大手术后的患者，是没有科学依据的。 他们需要所谓的“高营养”。 如果长期得不到足够的热量，就会导致病情恶化，危害健康。owS微商品牌网

“禁食可以适当控制糖尿病的症状，但不能治愈糖尿病。” 冯兴忠说，因为在禁食过程中，糖被消耗，体内糖含量减少，而对于糖尿病患者来说，控制饮食是降低血糖的有效方法。 方法。 如果禁食过多，脂肪分解产生的酮体会改变体内的pH值，更容易引起酮症酸中毒。 糖尿病患者代谢酮体的能力比常人弱，发生酮症酸中毒的几率会大大增加。 因此，不建议糖尿病患者禁食。owS微商品牌网

虽然节食可以帮助降低血脂、逆转脂肪肝、延缓动脉粥样硬化的发生。 但试图通过辟谷来摆脱心血管疾病的威胁，无异于痴心妄想，因为没有包治百病的良药。owS微商品牌网

“辟谷需要科学的态度和科学的方法，这个方法就是尊重现代科学。” 张进强调，辟谷并不适合所有人。 她以肾功能、肝功能、心功能等器官功能障碍的人为例。 如果“消化不良”使用不当，会加重器官损伤程度，威胁生命； 此外，还有营养不良的人。 身体本身缺乏多种营养素。 如果长期不吃饭，各个器官就无法正常工作，导致免疫功能受损。 “需要提醒的是，老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜断食。” 因为这些人的器官正在衰退、不发达，长期不吃饭会阻碍自身器官的正常功能。 不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。 辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变。 它不是什么神奇的技艺，而是一种科学的养生方法。owS微商品牌网

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