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如果你想减肥，刚开始的时候你是否尝试过很多减肥方法？ 您是否在无数的“看起来美丽”的方法中感到困惑，不知道哪一种对您最有效？Uhe微商品牌网

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英国有一个（胖）叔叔，名叫安迪·利克斯（Andy Leeks）。 由于缺乏运动和工作后的压力，他变得肥胖。 当他产生减肥想法后，面对网上各种减肥方法，却不知道该用哪一种，于是他决定：Uhe微商品牌网

全部尝试一下吧！Uhe微商品牌网

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最后就是他一共瘦了28斤！Uhe微商品牌网

俗话说“30%练习，70%吃”，安迪决定从“吃”开始。 为了防止一两天后效果不明显，他会每隔五天尝试一种方法。 10种方法共“自杀”50天。 实验”！热君也想给他鼓掌……Uhe微商品牌网

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安迪叔叔本人也很乐观：“这样很好，至少我不会感到无聊，会给自己一个成功的机会。” 我们来看看是哪种方法让他成功了。Uhe微商品牌网

这是这十种方法。 你用过其中的任何一个吗？Uhe微商品牌网

1、果蔬汁快速减肥法Uhe微商品牌网

长期以来，使用水果和蔬菜作为代餐一直是一种流行的方法。 很多人认为水果和蔬菜可以帮助我们排出体内的毒素，从而减肥。Uhe微商品牌网

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结果：Andy认为这是最麻烦的方法。 他每天要准备6磅水果和蔬菜，并将它们打成果汁。 他别无选择，只能在家工作。 结果，虽然他瘦了2磅吃卷心菜减肥法，但他的女儿却说他有口臭吃卷心菜减肥法，因为水果和蔬菜在胃里发酵了。Uhe微商品牌网

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2.阿特金斯饮食法Uhe微商品牌网

阿特金斯饮食法就是吃高蛋白肉类，基本不吃碳水化合物。 它“可以提供能量而不发胖”。 就连安吉丽娜·朱莉也用过它。Uhe微商品牌网

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结果：看起来吃肉是好的，但是人怎么能不吃碳水化合物（主食）呢？ 安迪很快就感到无聊和麻烦，最后瘦了0.6公斤。Uhe微商品牌网

3. 5:2饮食法Uhe微商品牌网

5:2饮食法是指5天内3天想吃什么就吃什么，并且2天只吃500卡路里。Uhe微商品牌网

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结果：这似乎是一种快速减肥方法。 我在 5 天内减掉了 5 磅。 然而，那两天太痛苦了。 我只能喝汤和吃苹果。 长期下去肯定会对身体造成伤害。 英国国家卫生局认为，尝试前必须咨询医生。Uhe微商品牌网

4、K饮食Uhe微商品牌网

这个方法其实是K 设计的，也就是说三餐中有两餐必须吃这款燕麦片。Uhe微商品牌网

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结果：吃完之后，安迪觉得太无聊了。 每天吃同样的麦片，他肯定会厌倦的。 虽然减掉了2公斤，但他表示不会再尝试了。Uhe微商品牌网

5、生食法Uhe微商品牌网

生食主义者认为，烹饪会破坏食物中的酶，因此生吃蔬菜、水果和谷物是最好的。Uhe微商品牌网

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结果：这个方法给了大叔最痛苦的回忆。 我不仅因为生吃而感染细菌，还住院了两天。 虽然瘦了1.3公斤，但这完全是因为我在医院期间没吃东西……Uhe微商品牌网

其他各种方法………​​…Uhe微商品牌网

后来，安迪还尝试了4种方法，包括吃婴儿食品、每天吃热量、每顿饭后吃柚子、用白菜汤代餐等。 这些方法的减脂速度都很慢，而且很难坚持。 它们只是为了折磨人而发明的。 ··Uhe微商品牌网

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最后一个方法Uhe微商品牌网

最后一个是NHS（英国国家医疗服务体系，类似于我们居民膳食指南委员会）推荐的菜单，是如下结构的饮食，大家可以自己搭配：Uhe微商品牌网

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结果：没有各种代餐，只有水果和蔬菜； 不需要戒掉任何东西，也不需要计算卡路里，但我在 5 天内健康地减掉了 4 磅！ 这是最稳定、最不麻烦的方法！Uhe微商品牌网

这不就是火辣君经常给大家推荐的饮食比例吗？ 这基本上是完美的搭配。 看来不需要各种花哨的方法。 只要吃得健康全面，少吃零食，就能稳步减脂变瘦！Uhe微商品牌网

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这就是塑造你的身体的方式。 看似捷径的事其实会更难走，看似艰难而漫长的路其实是最好的成功之路。Uhe微商品牌网

如今，面对网络上五花八门的减肥方法，你知道该选择哪一种吗？Uhe微商品牌网

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