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在寒冷的气温下，经过一天的紧张工作学习后，洗个热水澡不仅可以提神醒脑、让身体舒适，还能促进睡眠、保持皮肤健康、帮助减肥。ic0微商品牌网

注意四点，洗澡健康。ic0微商品牌网

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1、水温ic0微商品牌网

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40℃是人体的一个重要极限。 如果水温超过40℃，对人体的温度刺激就会增强。 这对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的患者来说，是一种危险的行为。 37℃-39℃左右的水温是最放松的。ic0微商品牌网

2.洗澡时间ic0微商品牌网

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根据水温的不同，很多人不能长时间浸泡在超过40℃的热水中。 42℃以上的水温最多可浸泡3分钟，持续5分钟。ic0微商品牌网

可在40℃的温水中浸泡10分钟，在37℃至39℃的温水中可浸泡20至30分钟。 无论时间长短，都不建议这样做，因为它很容易导致人体疲劳和虚弱。ic0微商品牌网

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3.水量ic0微商品牌网

测量结果显示，当成年人将热水放在肩膀上时，全身会承受约500公斤的水压，引起心肺不适。 建议将身体浸入肋骨中，使心脏和肺部与水面接触泡澡可以减肥泡澡可以减肥，从而刺激“体内不断循环”系统，促进血液循环。 但洗澡时，全身浸入水中，身体的位移会减轻体重，缓解肌肉紧张。 水量测量应根据个人健康状况进行。ic0微商品牌网

4、饮酒后洗澡要小心ic0微商品牌网

喝点酒、洗个热水澡听起来很美，但实际上很容易导致心血管疾病。 心血管专家认为，饮酒后，体内的葡萄糖储备会加速并大量消耗，导致体温下降得更快。 同时，酒精会抑制肝脏的正常生理活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，很容易导致休克，严重时可能致命。ic0微商品牌网

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