2023-11-20 15:05:18 來源: 微商品牌网
选择几公斤大米(大米的品质和种类不限,但建议不要选择糯米,但最好选择免淘米,这样可以省去淘洗和烘干的过程) ),然后用锅煮。 烧热,不要放任何东西方便减肥食谱,直接倒入米饭炒至变黄即可。 应注意以下几点:
1、炒米时,确保米是干的;
2、不断搅拌方便减肥食谱,否则底部会烧焦;
3、米饭一定要炒至变黄。 至于是浅黄色还是深黄色,就看你的口味了。 如果你喜欢吃锅巴,就炒得更深一些。 如果不喜欢,可以煎的淡一些。
4.煮粥时,按照平常煮粥的方法即可。
它的减肥原理:在炒的过程中,大米中所含的淀粉全部被破坏、分解(当然其他营养成分也被严重破坏,所以可以说是一种有营养的东西)。 变成活性炭。
活性炭可以吸收附着在胃肠道上的脂肪并将其排出体外。 因此,它特别擅长“刮肠油”、解暑止渴、护胃等作用。
温馨提醒:这个东西想吃多少就吃多少,而且可以搭配任何菜品,包括大家想吃又不敢吃的肉类和油炸品。 对于减肥来说是非常有好处的!
[参考文献:《肥胖的饮食控制》和《肥胖的饮食ABC》]
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