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2、莲藕长在水里，看上去又嫩又嫩。 虽然平时作为蔬菜食用，但由于含有丰富的淀粉，人体摄入过多也会起到发胖的作用。 所以吃莲藕要适量，过量会适得其反。zpZ微商品牌网

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3、豌豆也是一种营养价值非常丰富的蔬菜。 煮熟后味道非常好。 很多人都喜欢吃它们。 然而，豌豆也含有大量的能量。 就像土豆一样，吃太多并不能达到减肥的效果。 它还可能导致体重增加，所以不要吃太多豌豆。zpZ微商品牌网

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4、山药的营养价值大家都知道。 它被认为是本土人参。 山药的能量虽然不高，但其所含的碳水化合物却比一般蔬菜高很多那种菜能减肥，而且淀粉和脂肪含量也相当高。 少量吃对人体有好处，但吃太多就会导致体重增加。zpZ微商品牌网

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5、花生的营养价值也很高那种菜能减肥，含有比较高的热量和脂肪。 过多食用花生也会导致体重增加，因此应适量食用，不要误认为花生可以帮助减肥。zpZ微商品牌网

6、南瓜可以美容，女性朋友都喜欢吃。 不过，南瓜不宜吃太多，因为南瓜含有较多的酸甜成分。 众所周知，南瓜味甜，加糖会使身体发胖，所以不要盲目食用。 追求美丽、吃得很多的人，吃多了就会发胖。zpZ微商品牌网

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