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螃蟹的热量是多少？3D9微商品牌网

100克螃蟹的可食用部分含有102卡路里的热量。3D9微商品牌网

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螃蟹热量高吗？3D9微商品牌网

螃蟹的热量并不算太高。 我们可以与其他肉类做个比较：100克鸡蛋含144卡路里热量，100克瘦猪肉含143卡路里热量，100克鸡肉含167卡路里热量。 所以螃蟹的热量确实不高。 另外，我们市场上一般只卖两三只螃蟹，所以可食用部分在60克左右，所含热量在61卡路里左右。 也就是说，我们吃一只螃蟹消耗的热量是61卡路里。3D9微商品牌网

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正在减肥的人可以吃螃蟹吗？3D9微商品牌网

减肥期间可以适当吃一些螃蟹。 因为螃蟹本身就是一种高蛋白、低热量的食物，而且螃蟹对于增强饱腹感也有很好的作用，所以我们在吃螃蟹之后，可以减少其他食物的摄入。 但要注意的是，蟹的脂肪含量虽然较低，但胆固醇含量却较高，基本存在于蟹黄中。 因此，如果我们吃太多的蟹黄，就会导致我们的胆固醇升高，甚至导致我们的身体发胖。3D9微商品牌网

另外，我们在吃螃蟹的时候，也要注意一下。 螃蟹最好是蒸的，因为蒸螃蟹不仅可以最大程度地保留螃蟹的鲜美，而且不需要添加很多额外的调味料，而且可以有效避免其他额外热量的摄入。是一种享受美味食物的健康方式，无需担心卡路里摄入过多。 但也要注意，螃蟹性寒。 吃时最好蘸姜丝和醋。 另一天，只吃一两个。 不要吃太多，否则会对我们的身体有害。 不好。3D9微商品牌网

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看完上面的介绍减肥吃螃蟹会胖吗，相信大家对于螃蟹的热量有多少应该有了更进一步的了解了。 在吃螃蟹的时候，需要密切注意上面介绍的注意事项，因为如果稍微不注意的话减肥吃螃蟹会胖吗，可能会对大家的健康造成一定的影响，所以大家在吃的时候一定要小心。3D9微商品牌网

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