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130斤的女生用了一种被称为生酮的减肥法

2023-12-13 04:00:59 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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她如此快速完美的转变方法,其实并不复杂。 她只是使用了一种叫做酮症的减肥方法。bF3微商品牌网

我们都知道,身体肥胖的最大敌人就是脂肪。 想要快速消除脂肪,必须以脂肪代替糖原作为代谢原料。 用脂肪代替糖原获取能量的方式就是生酮代谢。bF3微商品牌网

这种代谢方式不需要运动,只需调整饮食即可。 生酮饮食减肥方法是:bF3微商品牌网

1. 戒掉你最喜欢的甜点、巧克力、饮料、冰淇淋、零食和其他甜食。bF3微商品牌网

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2、不以面包、米饭、面条、粗粮为主食,或早餐摄入量低于50克。bF3微商品牌网

3、选择高蛋白质摄入量,以动物肉蛋白为主,每公斤体重约1.5g蛋白质。bF3微商品牌网

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4、脂肪摄入量高的,可选择椰子油、橄榄油等进行烹饪面包减肥,或者选择坚果、牛油果进行摄入。bF3微商品牌网

你会说高热量减肥不一定可信,那是你的错。 当身体长期缺乏糖原摄入,身体无法正常供给能量时面包减肥,就只能用脂肪来替代糖原。 这是医学界和健身界很多人采用的减脂方法。bF3微商品牌网

但小编对生酮饮食过于中立,因为它有一个致命的缺陷。 需要有足够的营养基础或者在专业人士的指导下进行,否则很容易造成健康问题。 容易引起低血糖和缺钙。 这种饮食方式也非常昂贵,大多数人可能无法坚持下去!bF3微商品牌网

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