有点常识的女性都晓得女孩子在月经期间乱吃东西的话是容易长胖发热，的确是这样的，经期新陈代谢速度比较快吃进去的食物很快就消化掉了，那么月经期吃什么瘦的快呢？下面就给大家推荐月经期吃了会瘦的食物。qG8微商品牌网

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　　月经期吃什么瘦的快？月经期间吃了会瘦的食物：qG8微商品牌网

　　1、红枣qG8微商品牌网

　　我们晓得红枣当中含有很多的营养元素，比如维生素A、维生素C和蛋白质，这些元素对于女性减肥美容都是有帮助的，而且月经期间女性弄点红枣吃吃正好有滋补的身体的功效。qG8微商品牌网

　　推荐食谱：红枣苹果泥qG8微商品牌网

　　材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣qG8微商品牌网

　　做法：qG8微商品牌网

　　（1）先把苹果清洗干净后去掉外面皮，红枣去除核。qG8微商品牌网

　　（2）最后把苹果和红枣一起放入榨汁机内榨成泥状就可以食用了。qG8微商品牌网

　　2、红豆qG8微商品牌网

　　红豆的功效主要是补血补气，在月经期间女孩子是会大量失血的，这时候就应该弄点红豆这样的补血补气食物吃吃。此外经期吃红豆还能帮助女性减肥瘦身。qG8微商品牌网

　　推荐食谱：桂圆红枣红豆汤qG8微商品牌网

　　材料：桂圆、红豆、红枣、少量糖qG8微商品牌网

　　做法：qG8微商品牌网

　　（1）红豆，红枣用冷水泡开。qG8微商品牌网

　　（2）将所有食材放入锅中煮开。qG8微商品牌网

　　（3）改用小火煮至红豆变软。qG8微商品牌网

　　（4）加糖搅拌即可。qG8微商品牌网

　　3、山药qG8微商品牌网

　　山药有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。qG8微商品牌网

　　推荐食谱：薏仁山药粥qG8微商品牌网

　　材料：山药、薏仁、红枣、枸杞、大米qG8微商品牌网

　　做法：qG8微商品牌网

　　（1）首先将山药外面的皮去除，然后切成片状放入温水里面浸泡半小时，而薏仁米要浸泡半小时。qG8微商品牌网