喝豆浆能补充人体所需要的营养元素，那么用豆浆进行减肥呢？iDG微商品牌网

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喝豆浆能减肥吗？iDG微商品牌网

豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。iDG微商品牌网

什么时候喝豆浆最好？iDG微商品牌网

因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。iDG微商品牌网

豆浆减肥法iDG微商品牌网

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1.黑豆浆减肥法iDG微商品牌网

在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。iDG微商品牌网

提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。iDG微商品牌网

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2.豆奶减肥法iDG微商品牌网

早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果iDG微商品牌网

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶iDG微商品牌网

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果iDG微商品牌网