减肥只吃蔬菜会变瘦？

当然不是！PR5微商品牌网

选错了蔬菜，PR5微商品牌网

淀粉含量高热量高，PR5微商品牌网

和吃主食差不多，PR5微商品牌网

小心减肥不成反增胖！PR5微商品牌网

代表食物PR5微商品牌网

土豆、红薯、山药、芋头。PR5微商品牌网

薯芋类蔬菜淀粉含量比较高，属于蔬菜中的主食。多吃、烹饪方法不恰当，都有可能导致发胖。PR5微商品牌网

推荐吃法PR5微商品牌网

土豆几乎能满足人体每天需要的所有因素，每餐只吃全脂奶和马铃薯，便可得到所需要的全部营养素，所以，土豆在减肥的同时，还能保证健康。PR5微商品牌网

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豌豆、蚕豆、毛豆。PR5微商品牌网

热量高。平常提到减肥餐，一定少不了豆类，但是我们不知道的是，每100克的嫩豆类蔬菜，热量大约为111-130大卡，相当于喝一罐可乐产生的热量。PR5微商品牌网

推荐吃法PR5微商品牌网

豆类营养丰富，富含植物蛋白和膳食纤维，很耐饱，可以将平常吃的米饭量减半，用嫩豆类来代替。PR5微商品牌网

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莲藕、荸荠。PR5微商品牌网