每天一分钟瘦腿操 ti6微商品牌网

　　瘦腿操动作ti6微商品牌网

　　1.以立正的姿势站好，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。ti6微商品牌网

　　刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。ti6微商品牌网

　　锻炼部位：大腿ti6微商品牌网

　　2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。ti6微商品牌网

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　　锻炼部位：大腿内侧ti6微商品牌网

　　3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。ti6微商品牌网

　　锻炼部位：大腿外侧。ti6微商品牌网

　　看明白了吗?这套减肥操是不是很简单，很好学，还等什么，为了那美丽的双腿能重现，赶紧动起来啊!ti6微商品牌网