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现在西红柿不断被人们利用。 过去，人们认为蔬菜只能吃，没有其他作用和作用； 美容减肥只能使用专业的减肥药。 然而，在西红柿被营养学家发现后，西红柿取代了美容和减肥。 该产品也被更多的女性使用，那么吃西红柿减肥的方法有哪些呢？ 下面来看看介绍吧。QJf微商品牌网

1、西红柿可以减肥QJf微商品牌网

原则一：热量低 西红柿的热量很低，5个西红柿相当于一碗米饭，但是5个西红柿就足够让人吃饱了。 而且西红柿含糖量少，每100克只有16卡路里，多吃也不会发胖。QJf微商品牌网

原则二：富含膳食纤维 富含膳食纤维 西红柿含有丰富的膳食纤维，有助于清肠排毒。 随大便排出体外，从而起到很好的排毒减肥作用。QJf微商品牌网

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原则三：营养 西红柿含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢。 西红柿含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、番茄红素、铁、锌、镁和膳食纤维。 原则四：番茄红素越高，番茄越红，番茄红素含量越高。 番茄红素具有抗氧化、清除自由基、抑制肿瘤细胞增殖等作用。QJf微商品牌网

2、西红柿最好生吃QJf微商品牌网

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西红柿最好的吃法是生吃。 因为西红柿中含有大量的维生素等营养成分，如果将​​西红柿煮熟，在受热的情况下，其中的很多营养成分都会被破坏，从而降低西红柿的营养价值和减肥效果。QJf微商品牌网

3.减肥运动前吃QJf微商品牌网

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可以提前一段时间喝一杯西红柿汁，运动前喝西红柿汁，同样可以补充水分，促进减肥。 此外，晚饭后20分钟，还可以将西红柿作为正餐来吃，可以帮助消化，促进脂肪燃烧，同时还可以排毒养颜番茄瘦身法，好处多多。QJf微商品牌网

4、寒性体质不宜进食QJf微商品牌网

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寒性体质的人不宜吃西红柿。 如果你是寒性体质，又想减肥，不建议吃西红柿，但也不禁止吃。 仍然可以少量食用。 一个星期可以吃3个西红柿番茄瘦身法，足以补充身体的需要。 维生素。QJf微商品牌网

5.西红柿减肥的简单方法QJf微商品牌网

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番茄减肥提倡饭前吃一个番茄。 其中所含的膳食纤维不被人体消化吸收。 在减少米饭和高热量菜肴的食量的同时，防止身体吸收食物中更多的脂肪。 西红柿特有的酸味还能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助西红柿中的膳食纤维吸收肠道内多余的脂肪和废物，一起排出体外。 体质寒凉或肠胃虚弱者，可选择加热的西红柿或西红柿汁。QJf微商品牌网

西红柿虽然对减肥有好处，但其营养成分主要是维生素C，所以西红柿减肥的最佳方法是：早餐搭配午餐，尽量注意营养，平均每餐热量600卡路里左右; 晚餐用西红柿代替。 这样，你就可以轻松将每天的卡路里控制在1400左右。QJf微商品牌网

6、西红柿生吃好还是熟吃好？QJf微商品牌网

与生吃西红柿相比，人们吃加热过的西红柿可以增加番茄红素等抗氧化剂的浓度。 这是因为高温会破坏番茄细胞的细胞壁，从而增加番茄红素等抗氧化剂的释放。 另外，在西红柿的烹调过程中，经常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油类会帮助西红柿自然释放出番茄红素等脂溶性抗氧化剂，充分发挥其抗氧化作用。 当然，任何事情都有优点和缺点。 加热后，西红柿中的维生素C会流失，但西红柿中番茄红素等抗氧化剂的含量却明显增加。 因此，煮熟的西红柿的综合营养价值高于生西红柿。 另外，番茄皮中含有大量番茄红素，食用时最好不要将皮丢弃。QJf微商品牌网

以上就是关于番茄减肥相关内容的介绍，希望可以对更多的女性有所帮助。 西红柿来源于大自然，是天然的绿色食品。 在其减肥功能被发现后，不少爱美女性也尝试用西红柿来减肥。 其实，如果能够合理的饮食和休息，一定能保持好身材。QJf微商品牌网

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