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听老人们说，红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。 中老年人在更年期会出现骨质疏松，处于生长发育高峰期的青少年和女性更容易出现贫血。 红枣对他们会有非常理想的效果，其效果通常是药物无法比拟的。 那么红枣能减肥吗？答案是肯定的RjH微商品牌网

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一、吃红枣减肥RjH微商品牌网

1、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10个左右（如果是干红枣最好泡水一会）RjH微商品牌网

2. 做法：将所有材料一起放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆烂。 温馨提示：红豆和绿豆最好先用冷水浸泡一个小时再煮红枣如何才能减肥，因为它们会更容易煮沸RjH微商品牌网

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3、食用方法：RjH微商品牌网

准备好后，将其分成两等份。 一份趁热与汤、豆角、山楂、大枣一起食用。 将另一部分包裹在保鲜膜中并冷藏。 就这样，大枣减肥汤就做好了，怎么很简单呢？RjH微商品牌网

4、注意：趁热饮用效果最佳。 另一份可以在饮用前加热。RjH微商品牌网

2、红枣也可以这样吃减肥RjH微商品牌网

1、红枣零食RjH微商品牌网

减肥又想吃零食的话，干红枣最好装在小袋子里随身携带，饿的时候吃几颗，既健康又减肥。 不过，小编不建议购买那种超市包装的红枣。 那种红枣做成小甜点红枣如何才能减肥，甜腻腻的，容易引起食欲，而且含糖量也高，不利于减肥。RjH微商品牌网

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2.红枣茶RjH微商品牌网

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生姜切细块，大枣洗净去核切块。 然后将所有材料倒入锅中，加水煮沸即可制成大枣姜茶。RjH微商品牌网

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每餐前饮用，可抑制脂肪转化，控制食量。 推荐理由：红枣姜茶可以疏通气血，加强人体新陈代谢，防止脂肪生长。 经常饮用有很好的减肥效果。 女性经期也可饮用，有助于暖宫。RjH微商品牌网

3.红枣汤RjH微商品牌网

银耳泡水，洗净去蒂，撕成小块； 红枣洗净。 锅内倒入适量清水，加入银耳、红枣，大火烧开。 锅开后改文火继续煮。 待银耳融化后加入冰糖出锅。RjH微商品牌网

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推荐理由：红枣银耳汤非常有营养又美味。 可以帮助我们清除体内的顽固垃圾和毒素，让身体更加紧实，对于减肥也有很好的辅助作用。RjH微商品牌网

4.红枣粥RjH微商品牌网

准备红枣、桂圆、糯米、莲子、红豆。 先把红豆和糯米洗干净，再把莲子洗干净一起倒入锅里，加足量的水。 红枣洗净，桂圆去皮下锅。 盖上锅盖，接通电源，按煮粥键20分钟以上即可。 自动跳转到保温功能，放入碗中，即可食用。RjH微商品牌网

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虽然红枣本身就有补血的作用，但如果只吃红枣，效果就相当微弱了。 另外要提醒大家的是，长期食用红枣容易导致胃胀气，使身体发胖。 每周吃2次。 最多3次就够了，以免补血减肥失败。 以上就是为大家介绍的红枣减肥法。RjH微商品牌网

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