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导引养生技巧：QuR微商品牌网

导引养生功是一套医疗体操。 此运动适合成年人健身气功导引养生，尤其是中年人。 不受设备或场地限制。QuR微商品牌网

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炼功前的准备：并排站立，全身放松，心平气和，精神集中，心情舒畅，准备炼功。 默念口诀练习：夜深人静，抛开一切烦恼，专心守丹田，封七窍。 缓缓呼吸，架起一座鹊桥，身体轻盈如空中飘浮的燕子。QuR微商品牌网

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传承祖园道应养生科学，综合武术、体操、功法，结合调息静功、自我按摩，以气血为理论指导，顺经络运行，形成五合一。身体。QuR微商品牌网

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本书分为三部分：第一部分、中部分和第二部分。 第一部分：论述导引的演变、导引养生功的健身与防病机理、导引养爽的养生理念； 中段：介绍导引养生的基本功法； 下一部分：导引养生介绍 但由于此类功法内容较多，根据学校教学的具体情况和社会的主要需求，只选择了四套功法。 上述练习中既有动作人物健身气功导引养生，也有文字讲解。 本书最后介绍了指导养生课常用的教学方法。QuR微商品牌网

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通过对导引养生功的了解，练习时可以按照以上方法进行。 同时，在阅读它的书籍时，也可以对其有更深入的了解，从而让您在选择时更加放心。 ，不会对您的健康造成任何损害。 选择导引养生气功时应注意这一点。QuR微商品牌网

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