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优美的音乐可以使人身心舒畅，甚至忘却烦恼。 但你知道吗？ 此外，听音乐也是一种价格低廉的保持身体健康的好方法。 《生命时报》特别邀请了南京中西医结合医院音乐治疗门诊首席专家李静，教你如何定制属于自己的“音乐处方”。0RP微商品牌网

丨生命时报特约撰稿人李静0RP微商品牌网

中医古籍经典著作《素问·巨通论》说“百病皆由气所生”，《灵枢·五声五味》也详细论述了五音治病的理论：功、商、焦、郑、舆。 ，最终总结为“百病生于气，止于声”的音乐治疗理论。0RP微商品牌网

根据中医阴阳理论，热烈、活泼、明亮的音乐属阳，柔和、安静的音乐属阴。 选择不同阴阳属性的音乐，可以调整人体的阴阳，恢复平衡，达到“阴平衡阳秘，精神被治愈”的治疗效果。 从西医学的角度来看，听音乐时有规律的声波振动，可以与呼吸、心率、胃肠蠕动等人体的生理振动相匹配，产生共振、共振效应，从而起到滋补的作用。身体和心灵以及预防和治疗疾病。 此外，音乐还可以调节自主神经系统的功能活动，调节激素释放等，例如促进内啡肽的释放，产生镇痛、镇静作用； 它调节压力荷尔蒙的水平，降低血压，减慢心率，缓解肌肉紧张，并减少焦虑和紧张等情绪反应。0RP微商品牌网

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需要提醒的是音乐养生音乐，用音乐治疗和预防疾病一定要“量体裁衣”，找到适合自己的“音乐处方”。 例如，根据阴阳属性音乐养生音乐，音乐可以分为文学音乐和武术。 文曲柔美、优美、细腻，旋律流畅，乐曲悠长，音色柔和，节奏舒缓。 适合脾气不好、容易冲动、焦躁不安、神经质、失眠的人，如《春江月夜》、《二泉映月》、《三坊三巷》等。武曲（阳）豪放、雄壮、雄健、响亮、威严、有力、快速，如《金蛇舞》、《男儿当强》、《赛马》等。 ，适合低血压、情绪低落者。 容易抑郁、悲伤的人会听。0RP微商品牌网

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根据“五行”属性，不同的音乐可以分为以下五种类型。 其中水喜为阴，火喜为阳，土喜平衡阴阳。0RP微商品牌网

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木乐：悠扬、舒展、充满活力，适合肝郁气滞的人。 如《翠湖春晓》、《春江月夜》、《草原晨曲》、《木笛》、《秋收民乐合奏》、《枣园春色》等.，可缓解胸胁疼痛、腹胀、脾气暴躁等。0RP微商品牌网

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火乐：欢快、欢快、跳跃、动感，适合心阳虚弱的患者，如畏寒、肢冷、心悸等。如《花好月圆》、《幸福满堂》、《翻身之日》等。 ”。0RP微商品牌网

地方音乐：轻柔深沉、庄重亲切，适合消化不良、脾胃不和的患者，如《霓裳歌》、《澶园钟声》、《寒江残雪》等。0RP微商品牌网

金乐：铿锵、庄重、高亢、悲壮，适合有气短、咳嗽气短等肺气虚症状的人，如《黄河大合唱》、《男儿当强》、《打架》等。飓风”等。0RP微商品牌网

水音乐：轻柔、宁静、清凉、通透，适合阴虚火旺的患者，如《水莲花》、《醉东风》、《汉宫秋月》等。 ▲0RP微商品牌网

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