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《内经》认为运动之道是“升、降、进、出”。 物质世界的一切事物都是在“升、降、进、出”的运动中诞生、变化的。nG3微商品牌网

(1)永动机观nG3微商品牌网

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《内经》认为运动之道是“升、降、进、出”。 物质世界的一切事物都是在“升、降、进、出”的运动中诞生、变化的。 人体的“生长与衰老”和大自然的“生长与收藏”都是“提进提出”的运动黄帝内经四时养生是什么，而“提进提出”的运动是生命存在的基本方式。nG3微商品牌网

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(2)运动要适量nG3微商品牌网

《黄帝内经·素问·经脉》云：“春、秋、冬、夏，阴阳四时，病由劳而生，此属正常”。 疏通人体气机、调和气血、大力激活脏腑功能的运动，可以保持身心健康，达到保健防病的目的。 “努力而不累”是合理劳动或锻炼的标准。nG3微商品牌网

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（三）动静结合nG3微商品牌网

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《内经》非常注重身与神的整体协调，主张身与神同时滋养。 动是养身，静是养神。 只有动与静的结合，才能做到“形神兼备，终生不衰”（《内经·素问·古童心》）。 “动养生”是指通过运动提高人体免疫力。 “静养心”，就是保持心情平静、专注，使脏腑之气协调，真气充沛黄帝内经四时养生是什么，精神才能旺盛。nG3微商品牌网

(4) 四个季节不同nG3微商品牌网

《黄帝内经·灵枢·本神》：“圣人养生，必须调和四时寒热，调和喜怒，调阴阳，调刚柔。” 人与天地相和谐，故必有不同的季节。 只有在不同的气候条件下进行不同的锻炼，身体才能适应天气、节气。nG3微商品牌网

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