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膀胱经起于头顶的百会穴，延伸至背部、臀部，止于足跟。 经常敲击膀胱经可以改善大脑的血液供应质量，刺激大脑神经细胞的活动，提高记忆力。Syk微商品牌网

要点：15:00至17:00是膀胱经的运行时间。 此时敲打可以有效减轻午间疲劳。Syk微商品牌网

8、三焦经：增强免疫力Syk微商品牌网

三焦经起于眼角鱼尾纹处的丝竹腔，止于无名指之间。 在中医经络保健中，三焦经是人体保健功能的总指挥。 它可以使各器官顺利配合、协调一致。 经常敲击三焦经，可以提高身体的免疫力，防止一病再犯。Syk微商品牌网

要点：三焦经运行时间为21:00至23:00。 建议在敲击前尽量少喝水。 三焦经也负责水的运行。 体内积存过多水分，第二天早上就会感觉眼皮浮肿。 。Syk微商品牌网

9.心经：自省Syk微商品牌网

心经起于腋下，止于小指尖，贯穿上臂内侧。 心经可以准确揭示人体的健康指标，是必须尝试的健康自我评估方法。Syk微商品牌网

要点：首先将手向前伸直。 15秒后，以45度角放下。 10秒后，垂直举起手臂。 如果你的血液流动很快，静脉突出又消失，说明你的指标是正常的。 如果静脉突出并消失。 慢说明你过度疲劳，急需减压。Syk微商品牌网

结论：经络养生如果做得好，对身体健康是非常有益的。 通过上面小编给你的讲解，你应该知道这一点了。 其实，我们可以通过疏通经络来缓解甚至治愈一些小病痛。Syk微商品牌网

脾经四时（9:00-11:00）Syk微商品牌网

此时脾经旺盛，“脾主运化，脾主血”。 脾是消化、吸收、排泄的总调节者，也是人体气血的统帅。 “脾开其口，其美在唇”。 脾的功能好，体现在消化吸收好、血液质量好、嘴唇红润。 唇白色表示气血不足、唇色暗，而唇紫则表示寒气入脾经。Syk微商品牌网

心经中午（11:00-13:00）Syk微商品牌网

此时心经旺盛，“心主神，开于舌，其美在表”。 心气行血，养心、养气、养筋。 人们可以在中午小睡一会儿，这对养心很有好处，即使在晚上也能让人精力充沛。 心经此时，保持心情舒畅，适当休息或午睡。Syk微商品牌网

小肠期（13:00-15:00）Syk微商品牌网

此时小肠经旺盛。 小肠分清浊，水归膀胱背部经络养生，渣归大肠，精归脾。 晚是小肠活跃的时间，因此午餐应在下午1点前吃。Syk微商品牌网

膀胱经时间（15:00-17:00）Syk微商品牌网

此时膀胱经旺盛，膀胱贮水津液，行水并将平行支部分排出体外。 津液在体内循环。 若膀胱有热，则可引起膀胱咳嗽、因咳而夜尿。 当膀胱活跃时，要多喝水。Syk微商品牌网

肾经单位时间（17:00-19:00）Syk微商品牌网

此时肾经旺盛，“肾藏生殖之精，肾为天赋之本，五脏六腑之精”。 人体通过肾时泄火解毒，酉时期间肾进入藏精阶段。 肾经适宜休息。Syk微商品牌网

心包经（19:00-21:00）Syk微商品牌网

此时心包经气旺盛，心包就是附脉的心外膜。 为气血行经之道，邪不可容，可致心伤。 心包是心脏的保护组织，是气血运行的通道。 当心包经旺盛时，可以消除心脏周围的外邪，使心脏保持健康状态。 心包经强健时，宜随意行走。 此时，心脏、大脑和脑神经系统都活跃。 心脏状况不好的人，此时应该敲击心包经，才能收到好的效果。Syk微商品牌网

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三焦经时（21:00-23:00）Syk微商品牌网

此时三焦经气旺盛。 三焦是六腑中最大的。 具有理气、疏通水道的功能。 亥时，三焦通百经脉。 人如果在亥时睡得深，百经络就能得到休息和再生，对身体非常有利。 百岁老人有一个独特的共同特征。 这是你感到困倦的时间，所以最好在这个时间段睡觉，第二天醒来也更容易感觉神清气爽。Syk微商品牌网

8种疏通经络的方法Syk微商品牌网

经络与人体健康密切相关。 人体有14条经脉。 如果被堵住了，就很容易生病。 中医推荐8种疏通经络的方法。 让我们一起来了解一下经络保健吧。Syk微商品牌网

“经络”的本义是“纵线”，即路径的意思。 简单地说，它是经络系统中存在于体内、贯穿上下、沟通内外的主要通道。 “络”的本义是“络”，简单的说就是从主路分出的辅路存在于体表，纵横交错遍及全身。 《灵枢脉》云：“经脉为内，枝横为络，其余络为孙”。 这就是说，经络根据其大小和深浅分别称为“经脉”和“络经”。 和“孙麦”。Syk微商品牌网

经脉主要包括十二经脉、十二异经、奇经八脉、十五络脉、十二筋、十二皮等。 就络脉而言，以十五络脉为主。 它们纵横交错于全身，将人体的内外、脏腑、肢体连接成一个有机的整体。Syk微商品牌网

1、轻揉耳轮，释放肾气Syk微商品牌网

双手握空拳，用拇指、食指上下摩擦耳轮1分钟，直至耳轮充血、发热。 中医认为，全身之精气，由各脏腑所集，输送到肾中保存。 肾开窍于耳，耳布满了全身的穴位。 因此，按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位。Syk微商品牌网

2、梳理头发，促进血液循环Syk微商品牌网

用手指或木梳从额前至枕后，从两侧颞部至头顶“梳头发”，每次50～100次。 最好早上梳理头发。 人体所有经脉均汇聚于头部。 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。 像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动。 、疏通经络。Syk微商品牌网

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3.莲花式调动韧带Syk微商品牌网

坐着时，弯曲左腿，将左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝上，轻轻地上下弹力动作数次，使其接触地面； 然后换到右脚。 坚持锻炼可以帮助调动人体多处韧带，充分伸展腿部、腹部、胸部、颈部等肌肉，保持经络畅通。Syk微商品牌网

4、五字调息，调五脏Syk微商品牌网

每天早晨，用鼻子吸气，用嘴呼气，默念：嘘、呵呵、口思、吹气、呼气，不发出声音。 每个字的声音对应一个器官：嘘对应肝，哈对应心，口对应肺，吹对应肾，呼对应脾。 这是以调息调息，疏通五脏。 如果经常念“嘘”，可以养肝明目，如果经常念“和”，可以发泄愤怒等等，长期坚持，会有一定的效果。Syk微商品牌网

5、第三条线放松经络Syk微商品牌网

仰卧在床上，身体分成三行，从上到下放松。 第一线（两侧）：头顶-头两侧-颈两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两只手。 将注意力集中在中指上 1 到 2 分钟； 第二线（正面）：脸-颈-胸-腹-两大腿-两膝盖-两小腿-两脚背-十脚趾。 将注意力集中在脚趾上 1 到 2 分钟； 第三线（背部）：后脑勺-枕骨-两小腿后侧-两脚后跟-两脚底。 将意念放在脚底的涌泉穴上1至2分钟。Syk微商品牌网

6.薄荷茶味舒缓经络Syk微商品牌网

取干薄荷叶15克、绿茶3克，倒入1500毫升开水中​​。 冲泡出香味并稍稍冷却后，滤去残渣，加入少量冰糖，或将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲泡。 添加沸水。 薄荷、绿薄荷和苹果薄荷都用来泡茶。 它们味苦、辛，具有健胃通络的功效。 但薄荷性凉，不易长期服用。Syk微商品牌网

7、老丝瓜通经络Syk微商品牌网

老丝瓜1个，切碎炒至微黄，研成细粉，每次10克，用热水冲服。 老丝瓜的肌肉和经络贯穿其中，与人体的经络相似。 丝瓜气用于引导人体经络，畅通气血。Syk微商品牌网

8、梳理头发，促进血液循环Syk微商品牌网

用手指或木梳从额前至枕后，从两侧颞部至头顶“梳头发”，每次50～100次。 最好早上梳理头发。 人体所有经脉均汇聚于头部。 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。 像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动。 、疏通经络。Syk微商品牌网

按摩九经全身排毒Syk微商品牌网

中医习惯用按摩来排毒。 全身经络按摩排毒法是许多名医的绝活。 下面小编就给大家介绍一下全身经络按摩排毒法。 让我们来看看。Syk微商品牌网

1、胃经：白红Syk微商品牌网

如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血亏虚所致。 胃经起于锁骨下，沿乳房行进，穿过腹部，到达双腿前方，止于第四趾的脚趾之间。 面部的血液供应主要靠胃经。 面部的光泽度、皮肤的弹性与胃经的血液供应有关。Syk微商品牌网

要点：敲击胃经的最佳时间是早上7点到9点Syk微商品牌网

2.肺经：润滑皮肤Syk微商品牌网

从肩胛骨凹陷处沿手臂内侧延伸至拇指内端的直线，就是人的肺经。 “肺主皮毛。” ​​经常敲击肺经时背部经络养生，保证每天至少摄入1500毫升的水，这样水才能通过肺经流到真皮层。Syk微商品牌网

要点：凌晨3点到5点是肺经运行的时期，此时敲击效果最好。 敲打肺经时，可以用空中的拳头从上臂敲打到手腕上方。 由于手掌面积较小，从手腕到大拇指内侧，建议您用另一只手的大拇指按压，使穴位受到足够的力量。Syk微商品牌网

3、小肠经：手臂减肥Syk微商品牌网

小肠起于眼角内半寸的清明穴，经面颊、颈部，贯穿手臂，止于小指尖。 小肠的功能是消化和吸收。 如果它的功能减弱，手臂上就会出现松弛的肉。Syk微商品牌网

要点：举起手，用指尖捏住手臂内侧，直至感到微痛为止。Syk微商品牌网

4、大肠经：帮助排毒Syk微商品牌网

大肠经起于鼻旁迎香穴，穿过颈部，贯穿手臂，止于食指指尖。 经常敲击大肠经，可以清肠润胃，新陈代谢顺畅，并且有很强的排毒作用，使皮肤光滑、口气清新。Syk微商品牌网

要点：大肠经的作用时间是早上5点到7点，早餐前敲击大肠经。Syk微商品牌网

5、心包经：贪而不肥Syk微商品牌网

起于乳头外一寸的天池穴，止于中指指尖，为心包经。 心包经的起点位于心脏的外围。 中医认为，心包是心脏外面的一层薄膜。 当外邪入侵时，心包阻滞在心脏前方，起到一定的保护作用。Syk微商品牌网

要点：19:00至21:00是心包经的运行时间。 饭后点按心包经。Syk微商品牌网

6、胆经：头发乌黑有光泽Syk微商品牌网

胆囊从臀部中点开始，沿着大腿直线下滑，止于脚踝底部。 当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的脂肪，头发就会显得油腻，尤其是在夏天。 敲击胆经还可以帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。Syk微商品牌网

要点：每天大力敲打胆经，左右各200次，增加胆汁分泌速度，使头发健康、乌黑、有光泽。Syk微商品牌网

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