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春季养肝要注意几个方面!(二十四节气)

2023-11-11 04:03:18 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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进入谷雨季节后,空气湿度会逐渐升高。 这时养生要适应自然环境的变化,根据其特点有选择地进行维护,使内环境(人体内部生理环境)和外环境(人体内部生理环境)发生变化。外部自然环境)相应地适应并维持人体各器官的正常功能。xzg微商品牌网

《素问·养生论》云:“人,由天地之气而生,由四时之理所成”。 这是事实。xzg微商品牌网

谷雨滋养肝脏xzg微商品牌网

春季阳气上升,导致人体肝火旺盛,表现为脾气暴躁、眼睛干涩、红肿。 因此春天怎么吃养生,春季尤其是谷雨季节,重点要养肝,一定要抓紧时间调肝。xzg微商品牌网

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要想养肝,首先要睡好。 良好的睡眠有利于增强肝细胞的功能,提高肝脏的解毒能力,加速营养物质的代谢和体内积累的毒素的排出。xzg微商品牌网

保持积极的态度。 肝主情志:肝的生理特点是喜欢清朗无碍的心境,但讨厌抑郁、愤怒。 愤怒会损害肝脏。 调节情绪最好的方法不是压抑愤怒和抑郁,而是跟随春天上升的能量,释放心情。xzg微商品牌网

尤其是春天,可以选择外出踏青、钓鱼、练太极拳等,可以陶冶性情,是放松心情的不错选择。xzg微商品牌网

祛湿止痛xzg微商品牌网

由于谷雨节气雨水较多,天气潮湿,患有风湿骨病的人此时常会出现疼痛。 为减少疼痛发作,应注意以下几个方面:xzg微商品牌网

1、避免长时间滞留在湿地。 如有必要,请采取防护措施。 比如穿鞋、戴手套等。 女同性恋者穿裙子时应避免暴露膝盖。xzg微商品牌网

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2.凡有关节疼痛或曾受过外伤、扭伤的人,应多注意护理受伤部位,注意保暖,避免受凉,以免病情加重或复发。xzg微商品牌网

3. 如果出现疼痛,请就医,以免延误病情,导致病情恶化。xzg微商品牌网

还可以与饮食结合起来,吃一些除湿效果好的食物,如白扁豆、红豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹子等。笋、鲫鱼、豆芽等。xzg微商品牌网

谷雨保护脾胃xzg微商品牌网

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谷雨时节,天地阳气急剧上升。 时值春夏之交。 中医有“脾不主四时,脾主四时”之说。 谷雨是春夏之间的过渡时期。 也是“脾王”的时期。 消化功能强,能有效吸收更多的水分和谷物精华。 正是养生、护脾胃的好时机。xzg微商品牌网

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可以适时吃一些健脾补肾的食物。 比如山药玉米粥:山药80克,玉米50克,大米150克,一起煮春天怎么吃养生,有健脾的功效。xzg微商品牌网

另外,谷雨季节,肝气盛衰时,还可以用黄芪、枸杞、菊花泡茶饮用,有健脾、疏肝、清热的功效。带走热量。xzg微商品牌网

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总之,谷雨节气到来,大家在做好立夏准备的同时,也要养好身体,才能有一个健康的身心去面对每一天。xzg微商品牌网

参考:xzg微商品牌网

[1]包业华. 谷雨养生谨防湿邪侵袭[J]. 长寿书,2017,000(010):P.39-39。xzg微商品牌网

[2] 陈贤川. 谷雨养生,平安夏日[J]. 新农村技术,2020,No.476(04):68-69。xzg微商品牌网

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