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不宜经常洗澡：当阳气受到克制时，若被水火所迫，一定会大汗淋漓。 中医认为，汗为心液冬季养生的小常识，属于人体的阴液，不能随意损伤。 出汗过多或过多，容易损伤阴液，不符合冬季养生要点。 阳气会随阴液泄散，导致人体免疫功能下降，骨瘦如柴，行动不便，外感多种疾病。 。M3v微商品牌网

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保暖：冬季养生小贴士，保暖是保证健康的关键。 首先要注意穿衣，及时多添衣服，注意全身保暖。 其次要注意脚部保暖，因为寒气来自脚底，外界的寒气大多是从穴位丰富的脚部侵入人体的。 保持双脚温暖非常重要。M3v微商品牌网

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禁欲：冬季对应肾水。 肾藏精，为关之根本。 肾精关系到人体生命生长、发育、生殖的全过程。 肾主骨，生髓，通脑，与人的大脑功能有关。 冬季养生，必须顺应自然，最重要的是藏冬季养生的小常识，即藏精。 保存肾精主要是禁欲、减少房事、避免房事过多。 另外，适当的气功导引功法可以补肾藏精，不妨多练习。M3v微商品牌网

多晒太阳：冬季阳气内敛，外阳气不强。 花更多时间在阳光下是调节七种情绪和克服不良情绪的自然疗法。 阳光可以驱散阴霾。 沐浴在温暖的阳光下，心情自然就会明朗，不良情绪就会消除。 冬季寻求安静的精神状态，可以让你神清气爽、神清气爽。 现代医学研究证明，多晒太阳可以促进钙的吸收，强健骨骼。 也是储存精华的唯一途径。M3v微商品牌网

早睡晚起：根据冬季养生要点，最适宜居住的地方是密室，加盖温暖的被子，调整饮食，冷温适宜。 早睡晚起，以避免霜冻之力。 早睡晚起，一来可以避免与外界的更多接触，从而避免外界寒气的侵袭，二来可以保存精子。 这种作息方式减少了很多活动，也减少了很多消耗。 另外，饮食调整、起居、衣服也保养得很好，适合冬天躲藏。M3v微商品牌网

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