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立春后吃什么最健康？5bH微商品牌网

立春后的饮食保养要考虑到春季阳气的升发，所以宜吃辛辣、甘甜、发散的食物。 辛辣、甘甜的蔬菜有油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、茴香、卷心菜、芹菜、菠菜、茴香、黄花菜、蕨菜、生菜、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜等。 、南瓜、丝瓜、茄子等。5bH微商品牌网

适宜的调味食物有姜、葱、蒜、辣椒、豆豉、香菜等。多吃甘润、味微甜的食物，如大枣、百合、荸荠、梨、龙眼、银耳等。立春后吃什么健康？ 下面小编为大家介绍11种食物。5bH微商品牌网

春笋5bH微商品牌网

说到吃春天，就不能不提春笋。 春笋脆嫩可口，嚼之可带出清香甜甜。 它们被称为“第一素食”。 吃竹笋具有滋阴、补血、化痰、助消化、通便、明目等功效，对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖症有很好的辅助作用。 、糖尿病、肠癌和痔疮。5bH微商品牌网

豆芽5bH微商品牌网

春天吃春芽。 春天，所有植物都发出鲜绿的芽，可食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜芽、豆芽、生菜等。豆芽有发散的功能。 食用它们不仅可以祛湿，还可以帮助人体生阳气。 立春吃豆芽时不必加肉，以免增加胃肠道负担。5bH微商品牌网

萝卜5bH微商品牌网

在很多地方，立春也被称为“刺眼的春天”。 北方最具代表性的食物就是萝卜。 吃萝卜的吃法多种多样，有咬着吃、切片吃、切丝吃、做馅吃等。 吃萝卜不仅可以缓解春困，还能增强女性的生育功能。 立春萝卜又称“子孙萝卜”。 北方人爱吃生萝卜立春怎么吃才最养生，尤其是辛梅和小胡萝卜。5bH微商品牌网

枣5bH微商品牌网

中医认为，“多甜少酸”是春季的饮食原则，而在甜食中，大枣又是最好的食物。 大枣性温，味甘。 具有补脾益气、养血安神之功效。 可用于改善女性脾虚、食少、倦怠便溏、气血津液不足、烦躁等症状。 建议在泡茶或煮枣之前先将枣劈开。5bH微商品牌网

牧羊人的钱包5bH微商品牌网

春季野菜中，荠菜绝对是一颗耀眼的明星。 早春采摘其幼苗，当野菜食用，清香可口。 荠菜的营养价值也很高，特别是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质的含量很高。 传统医学认为，荠菜还具有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等的功效。5bH微商品牌网

蜂蜜5bH微商品牌网

甘甜的蜜水被称为“泉水第一水”。 中医认为，蜂蜜味甘，入脾、胃经，能益气润肠、通便。 由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有润肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。 因此，春天如果能每天喝1～2勺蜂蜜，用一杯温水冲服或加入牛奶中，会对身体有滋补作用。5bH微商品牌网

韭菜5bH微商品牌网

韭菜，又名“芪阳草”，性温，有补肾壮阳的功效。 春季气候忽冷忽热。 建议人们在春季多吃春韭菜，以祛阴寒。 而且春季人体肝气比较旺盛，影响脾胃的消化吸收功能。 春季多吃韭菜可以增强脾胃之气，有益于肝功能。5bH微商品牌网

菠菜5bH微商品牌网

在众多蔬菜中，菠菜适合滋补护肝。 菠菜是春季的时令蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。 它极其常见，所以也很普通。 菠菜只是一道“普通菜”。 菠菜作为普通食物的吃法有很多种，煮粥就是一种普通的吃法。 春天可以用菠菜来煮粥。5bH微商品牌网

樱桃5bH微商品牌网

俗话说“春困，秋困，夏睡”。 现在正是春困时节。 幸运的是，现在市场上有大量红色樱桃。 其酸甜可口，营养丰富立春怎么吃才最养生，是消除春困的提神良药。5bH微商品牌网

葱、姜、蒜5bH微商品牌网

春季气候多风、寒冷、潮湿，饮食上宜吃一些辛温性食物。 中医建议吃一点葱、姜、蒜。 它们不仅是良好的调味品，而且具有重要的药用价值。 它们可以增进食欲、助生阳气，还有杀菌、预防疾病的作用。 春天，葱、蒜是一年中最营养、最嫩、最香、最美味的时节。 此时食用它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。5bH微商品牌网

玫瑰5bH微商品牌网

“应对春气，才是养生之道。” “吃春天”的重点不仅是“吃”，“喝”同样重要。 春天的第一茶也是花——就是我们熟悉的玫瑰花。 玫瑰花茶有凉血、滋养皮肤的作用，可以改善皮肤干燥。 由于其浓郁的花香，也被用来治疗口臭。 玫瑰花茶还可以帮助消化、消除脂肪，因此可以减肥。 饭后喝效果最好。5bH微商品牌网

立春后吃什么水果好？5bH微商品牌网

1、梨：梨是冬春季水果中的首选。 它们含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。 梨具有润喉生津、润肺止咳、养胃等功效。 最适合冬春季节发热、内热的患者。 尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干结等症。5bH微商品牌网

此外，梨还有降血压、清热镇静的功效。 对于高血压患者来说，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨可以缓解症状。 梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。 但由于梨性寒，脾胃虚寒、消化不良、产后贫血的人不宜过多食用。5bH微商品牌网

2、柑橘：柑橘性温，秋季所产品质最佳。 富含维生素的柑橘不仅有去燥醒脑的功效，还能保护心脏，预防心脑血管疾病和肿瘤。5bH微商品牌网

3、甘蔗：甘蔗味甘，性凉。 不仅能促进新陈代谢，还能清肺热。 您不妨适量食用。5bH微商品牌网

4、荸荠：既是水果又是蔬菜。 众所周知，春季是流行病高发期，荸荠具有清热泻火、凉血解毒、利尿通便、化痰消食等功效，还可以预防传染病的蔓延。流行病。5bH微商品牌网

5、石榴：石榴性温，味甘、酸、涩。 具有杀虫、止痢、涩肠涩的功效。 它还具有生津止渴的功效，非常适合春季消燥。5bH微商品牌网

6、葡萄：营养丰富的葡萄可以为人体补充能量，促进食欲，保护肝脏。 此外，它们还有益于补气血、健脾胃。5bH微商品牌网

7、苹果：春天人们容易上火，而苹果富含果酸和维生素C，对祛斑、祛痘、美白、保湿有非凡​​的功效。5bH微商品牌网

8、猕猴桃：猕猴桃性寒，味甘。 具有生津、解热、止渴、利尿、滋补强身的作用。 特别是它所含的酶可以软化血管、美容防衰老、消炎抗癌、提高免疫力。5bH微商品牌网

9、枇杷：枇杷性微凉，味甘酸。 它含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等人体所需的营养物质，具有极高的营养价值。 枇杷含有大量的胡萝卜素，可以保护视力和皮肤。 枇杷含有果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，促进食欲，帮助消化吸收。 枇杷还含有抗氧化多酚，可以防癌、延缓衰老。 苦杏仁甙是枇杷中特有的成分，能润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。5bH微商品牌网

立春后吃水果的原则5bH微商品牌网

与冷热水果一起吃5bH微商品牌网

温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃、柑橘、金橘等。但温热性水果吃多了，容易上火。5bH微商品牌网

主要凉性水果有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。5bH微商品牌网

常见的水果有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平时吃的水果中，平性的水果所占比例较大，其次是温性的水果，更不具备冷酷的性格。5bH微商品牌网

中医强调阴阳的平衡与和谐。 因此，热性体质的人应该多吃寒性食物，而寒性体质的人则需要多吃温性食物，水果也是如此。5bH微商品牌网

糖醋水果分开吃5bH微商品牌网

春季吃的水果中，以酸甜水果较为常见。 酸味水果主要有柑橘、柚子、枇杷、山楂、梨等，一般具有收敛止汗、开胃、生津、助消化的功效。 甜就是甜的意思。 此类食物有很多。 常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞等，平时滋补补虚。 、止痛作用。 还有一些水果多为微酸微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多归为平性。5bH微商品牌网

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